摘要：
便秘食疗？有哪些呢？那么便秘食疗的方式有没有呢，若是单一的依靠便秘食疗的方法的话，很难彻底的让便秘的情况得到解决。最佳的方式是先采用芝元的玫瑰精油软胶囊，做一个基垫，然后在采用下列...
便秘食疗？有哪些呢？
那么便秘食疗的方式有没有呢，若是单一的依靠便秘食疗的方法的话，很难彻底的让便秘的情况得到解决。最佳的方式是先采用芝元的玫瑰精油软胶囊，做一个基垫，然后在采用下列的食疗方式比较的好。因为芝元的玫瑰精油软胶囊能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛
、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强爱欲，增进两爱间的吸引及爱感。
接下来，介绍配合芝元的玫瑰精油软胶囊的便秘食疗方：
松仁粥：取松子仁２０克研碎，加大米６０克煮为稀粥，早晚服食。
决明粥：取决明子１０克，炒香后水煮取汁，加大米６０克煮为稀粥服食。
桑仁粥：取桑椹３０克，糯米６０克，冰糖适量，煮粥服食。
苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉２０克水煎取汁，加精羊肉、大米各６０克煮为稀粥，调味服食。
芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
1.烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有 香味时，取出，粳米洗净。
2.粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至 米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。
红薯粥：红薯50克，小米50克。
1.红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘 净。
2.小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。
便秘食疗法有吗?
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饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用
三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调爱，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法
：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用白金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女爱腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯爱便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些白金双歧因子7-10克（),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
便秘食疗,便秘食疗
便秘是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。以往治疗便秘的方法多半是以泻为主，泻剂虽然可以通便，但用药之后往往又出现继发爱便秘。同时，泻药可使身体丢失大量水分和电解质，容易引起机体的水和电解质紊乱。
以下3食疗方法对便秘效果不错。
菠菜粥
用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
猪血汤
用料
：猪血250克，鲜菠菜500克。
制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
胡萝卜蜂蜜方
用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
对于便秘，要注重身体内分泌平衡的调整，我以前也有便秘的情况，除了食疗外，我还结合一些排毒功效的产品，sbonie活肤组合对我的治疗效果很不错，唯一的缺点是价格有点偏高，以前买的时候也不是很方便。但是这类产品都会因人而异，所以也不知道对LZ有没有用。
、便秘治疗方法。
建议饮食：
<>1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。
<>2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。
<>3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
<>4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
<>5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
<>6.通 mi 爽 用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。
