摘要：
睡几个小时最佳其实说法不一的比如说以前看到有篇文章写的最佳睡眠时间是11:30这个是10:00这篇文章应该是大众比较认可的各种最佳睡眠时间一览一般睡觉时间：1.正常人睡眠时间6--... 睡几个小时最佳
其实说法不一的 比如说以前看到有篇文章写的最佳睡眠时间是11:30 这个是10:00 这篇文章应该是大众比较认可的 各种最佳睡眠时间一览
一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
生理时钟说明：
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
什么朋友是最好的？
朋友是那种可以与你同甘共苦，不计较利害得失，可以和你谈心的人；虽然现在这样的朋友很少，但只要自己用心去做，应该会交到这样的朋友的。真正的朋友是打不散的朋友是伤心最想见的人，是打扰时不用说对不起的人是帮助时不用说谢谢的人是步步高升也不会改变称呼的人是天涯海角都彼此挂念的人在你难过的时候,朋友会来安慰你. 在你有困难的时候,朋友会来帮助你. 在你快乐的时候,朋友会和你一起分享快乐的喜悦. 在你失败的时候,朋友会拉着你继
续忘前走. 朋友不是绊脚石,他们是助燃器...知心的人，可以和你谈心的人谊是一种信念风吹不到，雨打不下，总能让自己得到快乐就像自己的家人一样,真心实意地对你好,不会因为你成功而巴接你,也不会因为你失意而嘲笑你,远离你.在你遇到困难的时候尽自己最大的努力帮助你非常的了解你的,非常懂你的．朋友是会在你最苦难的时候挺身而出,帮助你解决你的难题.在你难过失败的时候安慰你,鼓励你,支持你.互相帮助,互相信任,互相进步,互相体谅,互相理解.无论何时何地都陪在你身边.开心时一起笑.. 伤心时一起哭...绝对不会利用你,不会记住你的错误, 你的不对.只会记住你的好,不会去计较谁付出多,谁付出少...不离不弃,从不计较谁比谁付出多. 我爱嘟嘟崽~ 回答采纳率:21.3% 2009-02-14 15:13
微笑是最好的什么
微笑是最好的语言，它似一双温暖手，将她从黑暗中拉出来；它似一首动听的歌，给予她鼓励，给予她自信！微笑，哪怕是一句话，也会沁人心窝！
无论走到哪里，微笑是最好的语言，从中可以感受到他们的快乐感、幸福感、自豪感。
妈妈说，人不管在什么时候，都要微笑，微笑是最好的伪装。
微笑，是自信者的表现；微笑，是快乐者的标志；微笑，是成功者的信用；微笑，是失败者的航标；微笑，是戴罪者的重生；微笑，是无业者的本钱。
我是最好的一个
我是最好的一个，虽然不是最美丽的，但是最可爱的；我是最好的一个，虽然没有事事顺利，但永远是最快乐的……我是最好的一个。
舞蹈天使
小时候，舞蹈是我最喜欢的。记得那年的七月，我踏进了舞蹈课堂。那时，我并不知道舞蹈是一种残酷的艺术。第一次，老师给大家训练柔韧爱，要大家在几节课之内学会劈叉。我是第一个走上前去的，但，不一会儿，教师里便传出了一阵哭声。我的脚被老师一下子拉成了一条直线，疼得大哭起来。但我并没有就此放弃，放弃自己的爱好。我坚持了下来，一年、两年、三年……九年、十年。今天的我已经获得全国优秀十佳舞蹈演员奖！我带着自己那双红舞鞋的梦想，在全国各地演出。因为我是最好的一个！
主持风采
两年前的一天，我站在厦门电视台举办的厦门市电视小主持人大赛的舞台上一展风采。经过第一轮的自我介绍，我获得暂居第一的好成绩。在第二轮的随机抽题表演中，我抽到了“模仿一段广告”的题目。我并没有畏惧，而是模仿了一段“静心口服液”的广告。“我长大了，长大了，买了静心……”那段精彩的演绎还常常在我的耳边回响。是的，在这一轮的比赛中，我拿下了全场的冠军！荣幸地被厦门市电视台聘请为小主持人。当你每周末打开电视时，都可以看到我的身影，我的风采。因为我是最好的一个！
书法少年
书法更是我的强项。我喜欢淡淡的墨香，喜欢那洁白无暇的宣纸。在这“黑白相同”的世界里，我无拘无束，自由自在。在这里，我可以写下方方正正的楷书，行云流水的行书，刚劲有力的隶书……橱柜上那一张张奖状，都是“黑白世界”赋予我的呀！是啊，这是因为我是最好的一个！
“一份耕耘，一份收获”，现在，已经是我丰收的季节，我已有了属于自己的本领。我是最好的一个，我会演绎出一段精彩的人生！
世界上最好的选择是什么？
最好的选择是放弃，内心深处的放弃。
