摘要：
如何让人们意识到汽车养护跟健康养生是一个样?可以看一些出事故的图片。可以单方面的推荐刹车油，或者刹车上面的东西，让人们认识刹车养护的重要爱养生健康的方法?个人表示最好是养成良好的饮... 如何让人们意识到汽车养护跟健康养生是一个样?
可以看一些出事故的图片。可以单方面的推荐刹车油，或者刹车上面的东西，让人们认识刹车养护的重要爱
养生健康的方法?
个人表示最好是养成良好的饮食习惯最为重要，不要偏食或者挑食，中医理论将一切的食材划分到五行中，分别对应人体的五大器官，所以就没有一种膳食是能够包治百病的，所谓网上兜售的童子尿和绿豆养生说不过是一帮跳梁小丑的自圆其说而已，包括盛行的素食养生说，其实都是不正确的，中医的两极划分法，是需要相辅相成的，所谓过犹不及，荤素结合才是合理的饮食方法，而去刻意追求设立什么食谱之类的就更是舍本逐末了，其实只要平时合理按时的饮食，基本上就不用担心别的了，中医提倡是不治而治，习惯最重要，而且不要去轻信什么一种药物包治百病的说法，就连灵芝不也是老外好多家科研机构都证明说不知道有什么营养价值么？说白了就是蘑菇而已.....另外保证自己的一个健康的心态也是很重要的，现代医学中，心理健康是越来越重要，一个开心健康的心理状态比什么补品都管用
如何健康养生
★ 第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉汤，泡一个窝头就行了。现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。
★第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是刘纯说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。 请注意，刘纯在这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。什么叫避肉毒？刘纯说：“肉汤不害人。而肉块入腹。变生肉毒。极害人矣。”。也就是说，肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便，不会伤害人。但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便，就会很伤害人。这是真的吗？现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30％，而其余的70％在结肠内形成了粪便；这种肉类的粪便经过发酵，就会产生许多有害的化学产物；例如：低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。这些毒素就会使人发生自体中毒。
★第三条：午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
★ 第四条：午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗？是的，如果你每天能够吃3——5斤水果，那么当然可以。
★第五条：下午要做健身。这就是刘纯说的：“申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”。每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，必需大声喊叫，只有这样才能强身健体。我每天下午要在跑步机上慢跑热身锻炼；然后使用弧形腹肌板锻炼腹腰，使用平卧推举器锻炼上肢，使用垂直上蹬机锻炼下肢等负重锻炼；最后使用沙袋打拳进行专科锻炼，而且不停地喊叫。你看这是三步锻炼：热身、负重、专科；这是缺一不可的锻炼方法，已经习惯成自然了。因为一个人：“老在腿上，死在嘴上。”因此老年人的腿脚锻炼最重要，而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳，其中做跳绳运动最安全。当然每个人都有自己独特的健身方法，只要坚持都很好。有人说，每天忙极了；哪有时间做健身。告诉你，抽出半个小时就行了。现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。但是千万别当哑巴，只有这样才能让清气上升，浊气下降。
★第六条：不要吃晚饭。这就是刘纯说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰： “补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得
很饱，那么极易发生猝死。因此如果不遵守这一条规律，那么就谈不上养生之道。
★第七条：睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的：“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第七。”。一个人，尤其是老年人，容易在睡梦中猝死。其原因有血粘度增高，心律纹乱、呼吸暂停等各种推测；但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚，刺激足部的穴位，利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚；水变温之后再把脚擦干。
★第八条： 一个人必需有宗教信仰。怪哉！养生之道与宗教有什么关系？且听刘纯怎么说。他说：“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此为养生第八。”。 原来宗教信仰能够使人快乐。
★ 第九条：爱功能正常的人，每个月爱交一次就可以了。这就是刘纯说的：“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”。娶个老婆要漂亮的，当个小妈伺候着。错了！老婆应当是能干的，是个参谋长，而不是泄欲器，至于外表是次要的；而且夫妻生活要节制，要按照精满自溢的原则，憋不住再来，不可强行射精。一般应当一个月，爱交一次就可以了。
★第十条：每个月要清肠一次。这就是刘纯说的：“人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第十。”。结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至爱交也揣着它。一个人每天排泄粪便，并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，虽然能够阻止粪便的自由排泻，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20％的20—50克甘露醇溶液；也可以用开水沏5—20克番泻叶喝。 结肠里有脏东西，这是中西医共同的认识。
如何健康养生
养生需要恪守“九不过”
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
9、名不过求：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
如何健康科学地去饮食？
当今健康饮食应该重新定义，首先食物应是无添加，无农药，无公害，再者在这些食物中选择满足人体日常营养需求，才所谓健康饮食，而不是单纯的膳食平衡。肉类激素过量，鱼类重金属、兴奋剂含量高，蔬菜大量喷洒农药，水果表层过量防腐剂，甜蜜素，避孕药，日常采用少添加剂的食物才是我们该注意的。若想保证健康体魄，不妨参考华南理工大学宁正祥教授的自体潜能养生法中的饮食部分，从根本改变饮食习惯，习惯决定健康：
一、饮食习惯是养生保健的基础
1、鲜车前全草5～10株(连根)，加白糖或冰糖两勺，沸水冲泡，温服；10天一次。
2、习练松露导气功-提肛收腹缓慢尽量吸气，协调气血功能，复壮脏器生机。
3、30%~50%食物采用苹果、香蕉等水果和生食瓜果，如沙葛（凉薯）、白瓜、西红柿、西瓜等，增加肠道集团运动和排便量，提高人体代谢垃圾排除能力。
4、谷雨前一叶一芽绿茶、炒白豆15g～25g泡水饮，泡后的茶叶白豆嚼碎呑服，每天2~3杯。用于促进肠道有益微生物菌群发育。人体所需维生素95%由肠道微生物菌群合成。
5、生姜红糖水，每天1～2次。
6、东北大米2份，糯米1份，混匀，煮饭吃。均衡能量供应。严禁购食除草剂、杀虫剂残留超标的粮食。
7、杜绝酱油、食醋、鸡精、??油、鱼露、酱类等食品调料、零食、夜宵。尽量在家用餐。粗茶淡饭，素食为主。饱损五脏，适度饥饿，激活生机。饭后胃部血供旺盛，忌讳剧烈运动，宜休息半小时以上。
8、禁食一切肉类、奶制品及一切深加工即食产品。只购食食物原材，如面粉而不是面包，东北米而不是麦片。每天食用3个鸡蛋。廉价饲料鸡蛋即可。鸡蛋关键是新鲜。
二、生活习惯是保障
9、用烫热水冲洗私处及肛门，一日数次。睡觉前一次尤为重要。促进植物神经新陈代谢和躯体淋巴循环。
10、晚上11:30（23:30）准时规律入睡。中午尽可能午睡1个小时。切忌午夜交际应酬、看手机等损伤肝脏恶劣生活习惯。
11、百病由寒起。早、晚注意适当多穿衣服保暖。手足暖，百病祛。
三、内调治本
1、植物白酮苷：每日20片，早、中、晚和睡觉前含服或温开水呑服，含服效果优于呑服，胃疾则饭前、饭后半小时各呑服2片。
白花素：每天3片，早1、晚2。
百花仙子：每天2片，早1、晚1。
2、药王甙：每天20ml，早、晚各10ml，兑开水100ml，趁热饮。
松露苷：每天30ml，早、晚各15ml，兑开水150ml，趁热饮。
3、5g食用葡萄糖粉+0.5g食盐，兑开水100ml趁热饮。晚上睡前、早上起床后服用。
4、松露酒：每天少量多次引用。
汽车美容店生意不好转行做健康养生怎么样？？
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