摘要：
一天八杯水是什么意思要是杯子水桶大一天八杯水能把人淹死.所谓每天八杯水具体是什么含义呢??八杯水是这样换算的,一般一个杯子是250毫升,八杯就是2000毫升,即每天要喝2升水（说实...
一天八杯水是什么意思
要是杯子水桶大一天八杯水能把人淹死.
所谓每天八杯水具体是什么含义呢??
八杯水是这样换算的,一般一个杯子是250毫升,八杯就是2000毫升,即每天要喝2升水（说实话这个也不知道哪个所谓科学家做出的结论,居然还被推广烧开水都要烧成穷光蛋,更不用说那些只会买矿泉水的了,一天4杯开水就差不多了）.
一般是,早上起床空腹喝一杯,有助肠胃健康和早餐的消化.喝水最好是凉开水.至于平时,感觉渴了就多喝点.没有太多限制,要不一天下来还要计算自己喝了多少水不是很为难人?
一天8杯水 ,大概多少毫升?
一天8杯水源于一项医学研究,结论是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子刚123约8杯水.
每天我们吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1200毫升水就够了,大约是两瓶矿泉水.
特
别注意一天8杯水的说法应该因人因环境而异,并非一概而论.过量饮水,容易患"水肿爱低钠症",即俗称的"水中毒".喝水多少以排尿量为标准更容易判断.
正常情况下的24小时内,人体应该排出约200
0毫升的尿量.人的膀胱容量一次为400毫升,也就是说,若一天排尿6次左右,而且尿液颜色浅白,则说明人
体水分处于"收支平衡"状态.如果尿液颜色深、尿量少,就是身体在提醒我们:该多喝点水了.
8杯水是多少ml?
科学饮水时间表 正确的方法应该是每次喝200—250毫升,这样才可令身体真正吸收
利用.
7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒.半小时之后,再用早餐.
8:30:到工作单位后喝250毫升水.清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要.
11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐.
12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水.
14:30:上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要.
17:30:下班前喝点水.忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士.
22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多.
