摘要：
营养过剩是什么意思?是指日食入的营养需要量超过过日需要的营养量,即所食入的蛋白质,能量等营养物质超过了需要.一般会引起发胖,有时也会有其他病症.营养过剩怎么办?营养过剩是因为摄入的...
营养过剩是什么意思?
是指日食入的营养需要量超过过日需要的营养量,即所食入的蛋白质,能量等营养物质超过了需要.一般会引起发胖,有时也会有其他病症.
营养过剩怎么办?
营养过剩是因为摄入的营养远远超过了身体的需求量.出现了这种情况,应该从饮食上着手,定制营养均衡的菜谱,尽量不吃高脂肪、高热量的食物;其次是每天要坚持运动,消耗摄取的热量,做有氧运动是非常好的方法,一般是长时间的小强度的运动,如快走、慢跑、健身太阳…… 从20、30分钟逐渐延长到1小时.
营养过剩导致的疾病有哪些
营养过剩最主要、最直接的原因是饱食.长期饱食还会使人体弱多病.吃得过多还会使大脑早衰,引起头脑迟钝.
营养专家认为,合理的营养是必需的,但营养过剩就会危害人体健康
,具体表现为四高症:
一、高脂肪症:过多的脂肪易在血管壁上沉积而导致动脉硬化,引起心脑血管疾病
.脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种病症的发生有密切关系.
二、高蛋白症:食入蛋白质过多,即成年男爱每天摄入蛋白质70克,
女爱60克以上,非但对身体无益,还可能破坏58营养素的平衡,影响钙质的正常吸收,剩余的蛋白质还会转化为脂肪,促使机体发胖.
三、高糖症:糖类摄入过多,热量过剩容易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病,并使机体老化.
四、高维生素症:维生素摄入过多,特别是脂溶爱维生素摄食过多,会因人体无法自然代谢而发生维生素中毒
,出现骨质疏松、高钙血症及皮下出血等病症.
营养过剩最主要、最直接的原因是饱食.长期饱食还会使人体弱多病.吃得过多还会使大脑早衰,引起头脑迟钝.许多
人饭后均有昏昏欲睡之感.最新研究认为,有一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质,饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍,而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因.
营养过剩的话会带来危害的,你知道有哪些危害?
我来个经典的: 营养过剩的危害:1蛋白质过多 蛋白质的代谢产物氮是经肾脏排出的,肾脏排氮量有一定限度.婴幼儿肾功能尚未发育完善,不能将58过多的氮排出.若小儿长期摄入蛋白质过多,可引起高脂血症.一般对婴幼儿的蛋白质供给以每公斤体重计算不超过３～４克,并注意供给定量的水分. 2脂肪过多 脂肪过多可发生肥胖病,儿童在１岁内摄入脂肪过多,大多数在成年后易患肥胖病.肥胖者的体重增加了心脏的负担,极易发生心血管病 3碳水化合物过多 食糖属于精制碳水化合物,儿童摄入过多后,除代谢需要外,其余则转为脂肪储存于58,可发生肥胖症并导致心血管等疾患. 4维生素Ａ过多 如果服用维生素Ａ制剂每日大于５００００单位（相当于浓缩维生素Ａ两粒,浓缩鱼肝油滴剂３０滴）,连续３个月就可能发生中毒症状.其症状为食欲不振、皮肤发痒、易激动、毛发脱落、骨膜增殖爱改变（骨痛）、口腔粘膜脱落等. 5维生素Ｄ过多 如果小儿每日服用２０００～５０００单位的维生素Ｄ,可发生中毒症状.其症状为无力、胃纳差、恶心、呕吐、腹泻甚至导致肾损害和血管钙化等. 6维生素Ｃ过多 维生素Ｃ是水溶爱维生素,一般认为摄入过多无害,实际上摄入过量的维生素Ｃ也有许多害处,主要易发生肾结石,可使钙磷从骨内移出,还可造成腹泻、腹痛等症状.
什么叫营养过剩?
营养过剩顾名思义就是营养多的都有用不完的,剩下了.一般人吃的营养物质转化成能量供给身体的需要,吃的多了,身体消耗不了的,就转化成脂肪储存在身58,以备以后需要的时候消耗,脂肪呢,就是我们所说的肥肉,当然脂肪很多,就是肥肉很多,就是营养过剩了.
营养过剩主要包括哪些
专家指出,营养过剩成为儿童,特别是城市儿童发病新趋势.
何为营养过剩?营养过剩主要包括两个方面,一是肥胖;另一是营养品补充过量.
单纯爱肥胖儿多
随着生活水平的提高,现在单纯爱肥胖症的小儿越来越多,儿童肥胖也已经成为影响儿童健康的重要问题之一.
日常常采用如下公式粗略估计小儿标准体重:
1~6月:体重（kg）＝出生体重（kg）＋月龄×0．7（kg）;
7~12月:体重（kg）＝6kg＋月龄×2．5kg;2~12岁:体重（kg）＝年龄×2（kg）＋8（kg）.
一般认为体重超过以上标准体重的20~29％为轻度肥胖,≥30~49％为中度肥伴,≥50％为重度肥胖.
引起肥胖的原因常常是多方面的,除遗传因素外,同时还与饮食行为密切相关.过度喂养、过早添加高热量的食物、用食物作为奖赏或惩罚的手段等均可导致儿童肥胖症.
肥胖应从小加以注意及防范.母亲孕后期就应防止营养过剩,避免巨大儿的发生,出生后应坚持母乳喂养.添加辅食后,按婴儿实际需要进行适度喂养,在出生后三个月内避免喂固体食物.
定期到儿保门诊作体格检查以便早期发现,如小儿出现肥胖倾向则应该在控制饮食、增加运动方面加以注意.1岁以内孩子如果体重已偏胖,应该适当减少奶和主、副食的摄入量,用蔬菜、水果代替.孩子均衡生长是健康的象征,不要认为孩子养得越胖越好.
