摘要：
白粥的热量是多少？白粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。每100克白粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。一... 白粥的热量是多少？
白粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。
每100克白粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
一碗粥的热量大还是一碗饭的热量大？
饭的热量大。每100克米饭所含热量116大卡。
米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。平时煮饭不要总是用白米，不妨换点糙米、粗粮杂豆等。
扩展资料：
在烹调米饭、米粥，更重要的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，对于预防慢爱病最为有效
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备，通过适当的工艺流程和妥善的太阳作方法，将混入稻谷中的各类杂质除去，以提高大米成品的质量，同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等，以保证生产安全
米饭和稀饭哪个热量高?
如果是同样的量的情况下，肯定是干饭！
如果是减肥最好是多喝稀饭为主，因为饱得快，还有就是利于肠胃！
粥1碗才160大卡左右，而饭却320大卡。。。
可是，粥比较容易饿。。。
可是，吃饭的话要蛮多东西配的。。
粥比较快吃完。。。细嚼慢咽可以减肥，狼吞虎咽会增肥
粥的卡路里高吗？
粥的卡路里不高，一般白粥热量：百46大卡／100g。
按照标
准的粥（水／米含量各占一半）来说，100克粥的大约要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用于做粥）大约含173大卡的能量。
扩展资料：
小米粥度和大米知粥都是热量道比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不专宜大量食用。
1、大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥，还能属清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。
2、小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。其实每个人每天消耗的热量都是一定的，所以每天摄入的热量在一定标准之内，是不容易长胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。
参考资料来源：
百度百科-粥
百度百科-卡路里
百度百科-食物热量表
