摘要：
女人吃什么抗衰老生活上少吃辣的，多吃橙子、草莓、猕猴桃这些VC含量高的水果，因为vc就有防止色斑和皱纹的作用呢，不过我没有耐心老是忘，虽然这个习惯挺好的，我是听朋友说的吃的花青宜葡... 女人吃什么抗衰老
生活上少吃辣的，多吃橙子、草莓、猕猴桃这些VC含量高的水果，因为vc就有防止色斑和皱纹的作用呢，不过我没有耐心老是忘， 虽然这个习惯挺好的，我是听朋友说的吃的花青宜葡萄子教馕，现在脸上的斑都没有了，脸色也没有以前那么暗白了。?
女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻
女人过了25岁就会慢慢变衰老，虽然开始会觉不出来，但衰老真的是已经开始了，而尤其过了40岁，衰老会变的非常明显，所以四十岁的女人应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，那么四十岁女人吃什么抗衰老?
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类白酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异白酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的
营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<
要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗白，延缓皮肤衰老。
。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。