摘要：
三文鱼有内脏吗【动作三】:这个动作既可以锻炼小旺旺部,也可以锻炼你的肩膀和手臂.坐在地上,两腿交叉.双手中间伽一个球(也可以徒手做,即双手松握),注意使你的小臂与地面平行.双手... 三文鱼有内脏吗
【动作三】:这个动作既可以锻炼小旺旺部,也可以锻炼你的肩膀和手臂.坐在地上,两腿交叉.双手中间伽一个球(也可以徒手做,即双手松握),注意使你的小臂与地面平行.双手挤压球,感觉小旺旺部用力,请保持1-2秒,然后松开.重复此动作2组20次.
其他实用健身太阳:
健身:Q版健身太阳之腰、腹部Q版健身太阳:臀部和腿部
Q版健身太阳:手臂和肩膀健身:窈窕健身太阳
三文鱼有内脏吗
4、吃减肥餐——没耐交的人最理想的选择
现在比较流行,就是请营养师为俺度身定造个人减肥餐单,以清淡为主(如白灼、少调味),但分量要严格遵守,实行起来也就比较麻烦.
好处:餐单减肥无须挨饿,在减肥的同时可以维持均衡的饮食.
弊端:成效会因人而异,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹.
三文鱼有内脏吗
特别提示:餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见.
谁最适合:对于做何都要快,不快见到效果就会放弃的没有耐交的人来说,一些快速减肥法,减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择.
危险程度:★★★
专家点评帮你挑减肥食谱
三文鱼有内脏吗
食谱一:高蛋白的"饮食新革命"
点击下图继续阅读
优点:此食谱包括蛋和瘦白--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份.
缺点:尽管"饮食新革命"的推进者们否认这是一种高脂饮食结构,实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱.
