摘要：
软骨隆鼻好还是假体好早餐:鸡蛋一个,午餐:香蕉一根软骨隆鼻好还是假体好晚餐:酸小旺旺一下瓶（最好带益生菌的）... 软骨隆鼻好还是假体好
早餐:鸡蛋一个,
午餐:香蕉一根
软骨隆鼻好还是假体好
晚餐:酸小旺旺一下瓶（最好带益生菌的）
备注:早上起床空腹喝点谈盐的温水,晚上喝点柠檬水,还可以美白.
多吃香菇,海带,豆推,芹菜,茄子等,
软骨隆鼻好还是假体好
说白了就是节食减肥,虽然说是很饿,但是要有毅力减肥不要坚持不下来,就坚持一个月,一个月后慢慢的恢复正常的饮食,不过也不要吃垃圾食品,加油腻的东西.甜食可以吃一点点,晚餐不要吃.吃点西红柿,酸小旺旺,白瓜,之内的低脂肪食物代替晚餐就不会反弹.
晚上做点运动.
跳绳500个
软骨隆鼻好还是假体好
空中脚踏车200个
仰卧起坐20个
V行20个（全身躺平,两腿举起打开V字型）
软骨隆鼻好还是假体好
我刚刚开始的3天我还是坚持不了,现在一个星期了我都已经习惯了,减肥本来就是很艰难的事情,没那么容易,想美的话就必须坚持哦.（我朋友就这方式1个月减了20,所有我也按她的方式减的）
（这全是我手打的字哦,其他人不要转）
