摘要：
软骨隆鼻是终身的吗所有的有氧运动都能助您减掉脂肪,球类运动当然也不例外.具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷.大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙... 软骨隆鼻是终身的吗
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪,球类运动当然也不例外.具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷.大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙约.
一星期的减肥食谱
软骨隆鼻是终身的吗
红绿豆瘦身粥2周减19斤
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
软骨隆鼻是终身的吗
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可.
(臀S:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
软骨隆鼻是终身的吗
食用方式:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下.另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏.
温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要松的.
注意:要趁热时吃,效果才最好.另外一份吃之前热下就可以了.
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点.山楂健脾开胃,消食减脂.红枣调和胃气补血润燥.此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥.
其实,每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚）,但我俺为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!
为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:
