摘要：
生物软骨隆鼻好不好超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤.原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来.此法的... 生物软骨隆鼻好不好
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤.
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来.此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质.
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果.
3、不吃正餐法
生物软骨隆鼻好不好
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好俺买台豆浆机,每天俺打,方便又便宜.
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物交蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异白酮(Isoflvvone)、大豆配醣体(Sa臀onin)等成份.这些成份可以抑制吸收身体里的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错.
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求一周减肥食谱
早餐7:00拌蔬菜100G鸡蛋一个主食:杂粮粥1-1.5碗散步20-30分钟9:00-9:30可以吃个水果
午餐:主食一碗米饭蔬菜以绿喝酒为主豆类不超过10两油15G其中红烧糖醋,油炸,油煎食品不要吃
晚餐:6:00-6:30米饭半碗,白类50G（鱼,虾,瘦白）蔬菜250G以绿喝酒为主,油10G
望采纳!
减肥食谱一周瘦9斤
3天减6斤的白粥减肥食谱:
