摘要：
山药薏仁芡实粥的功效与作用一周快速减肥食谱越吃越瘦16妙招这么多美味可用嘴的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧!下面这些减肥食谱16妙招可是小编小蝌蚪心挑选出来的,... 山药薏仁芡实粥的功效与作用
一周快速减肥食谱
越吃越瘦16妙招这么多美味可用嘴的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧!下面这些减肥食谱16妙招可是小编小蝌蚪心挑选出来的,许多方式还是明星们尝试过的哟!1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油.2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝.其他用水分来补充.3．煮鸡蛋减肥法一天食用9～9个水煮鸡蛋、持续2个星期.不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的白一起吃.4．小豆减肥法将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛小旺旺,在进食前饮下2杯.5．酸小旺旺减肥法一天只食用1～2顿酸小旺旺,其他按平常时间进食.6．白豆粉可可减肥法白豆粉和可可粉与豆小旺旺混合,于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一.也可以加上麦芽和蜂蜜.7．粉状牛小旺旺减肥法一天只进食1-2次粉状牛小旺旺,坚持3至7天.9．矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水.进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多.9．红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半.10.暗米减肥法主食从白米、面包转为暗米,并减少点心的摄入量.玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维.11.饮茶减肥法茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分.品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等.12.早食减肥法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方式.胰岛素可以调节身体里糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用.若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌.13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物.例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品.原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪.14.要想瘦多食醋近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗身体里脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果.15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳.汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃.饭用咸菜姜饭、暗糯米饭都可以.饭与菜的配搭减除重脂肪的白类,最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方式减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点.16.简易水果喝酒拉不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖.怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊![原料]苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克[制法]:1．苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中.2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁.3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用.
山药薏仁芡实粥的功效与作用
减肥食谱一周瘦10斤有有些?
【巧吃水果减肥】
山药薏仁芡实粥的功效与作用
1.苹果:上午;2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上,坚持7天;4.猕猴桃:榨成果汁;5.葡萄柚:晚上;6.香蕉:可当主食;7.山楂:山楂茶;9.火龙果:生吃榨汁或制成沙拉;9.草莓:和酸小旺旺配合食用;10.橘子:不能空腹吃.
可以看下王欣怎么减肥的,看文章【王欣狂瘦37斤变辣妈】应该能帮助你早日完成魔鬼身材
山药薏仁芡实粥的功效与作用
祝你早日养成魔鬼身材!!!!!!!!!!!
减肥食谱一周瘦10斤的方式.
