摘要：
明列子的功效与作用及食用方法4、含醇素:香蕉含大量的醇素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘.香蕉减肥法的正确执行明列子的... 明列子的功效与作用及食用方法
4、含醇素:香蕉含大量的醇素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘.
香蕉减肥法的正确执行
明列子的功效与作用及食用方法
前列:香蕉当早餐
拿香蕉当早餐,香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种.但想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食.
明列子的功效与作用及食用方法
注意:香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有90~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积.
第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水
明列子的功效与作用及食用方法
早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可.
白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥是因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶,与水一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐吃香蕉喝水的话,可以帮你排出宿便哦.
明列子的功效与作用及食用方法
第三:早吃晚餐为好
晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯.
