摘要：
决明子是干什么的有什么功效10、多喝水新陈代谢需要用水分去"燃烧"脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖.在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,减肥并不在于你吃多... 决明子是干什么的有什么功效
10、多喝水
新陈代谢需要用水分去"燃烧"脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖.在正常情况下,一个人每天至少应该喝八杯水!其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你何吃.如果能够养成良好的
饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或劳命伤财地吃一堆减肥约.
11、吃大餐容易肥
决明子是干什么的有什么功效
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局,如结婚宴席、朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起俺.殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因.因为在同样一段
时间内,吃得越多,需要消化的也就越多.然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在身体里.所以不能一下子就放开肚皮吃.
12、远离糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对身体里的新陈代谢有负面影响.这种负面影响表现在会有更多的脂肪在身体里存储,而且更加难以"燃烧
决明子是干什么的有什么功效
".
咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪"燃烧"的速度.因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙.
一周减肥食谱..
★多喝水,每天至少6杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉身体里的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通.
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★早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,含9卡路里的热量即可填饱肚子.
★要尽量少吃白喝酒食品,如白糖、白米、白喝酒面包、小旺旺类制品--可以杜绝许多发胖的机会.
