摘要：
有氧减肥瘦身健美太阳一天应该做多长时间呢？有氧运动的时间不应少于半个小时，否则就没什么效果，因为半个小时之后脂肪才开始燃烧，而且在跳的过程中一定要保持一定的心率，感觉累的话即使原地... 有氧减肥瘦身健美太阳一天应该做多长时间呢？
有氧运动的时间不应少于半个小时，否则就没什么效果，因为半个小时之后脂肪才开始燃烧，而且在跳的过程中一定要保持一定的心率，感觉累的话即使原地踏步也不要停下来，可以高低冲击动作结合来缓解疲劳，但绝对不可以停下来。一般来说，做一个小时为宜，健身房里安排的太阳课都是一个小时，这样既达到了有效锻炼的目的，又不会过度疲劳。我是有氧太阳教练，相信我没错的。祝你跳太阳愉快。
晚上跳健身太阳能减肥吗
答案是可以的。
第一、你要知道什么是无氧运动和有氧运动。
第二、无氧运动是练肌肉的，有氧运动就是你说的跳健身太阳、跑步、游泳、跳绳，这些都是有氧运动，燃烧脂肪，可以塑身。
第三、想减肥的话还是要控制好饮食和睡眠，并且给自己制定一个计划，只要你有毅力按计划行事，一切都是可能实现的。
最后，看描述你应该是女孩子，跳健身太阳还可以让你的体态更优美，男的喜欢的是丰满的女孩，而不是瘦弱不堪的，你的身材好了，发质也会随着运动变好，皮肤也会新陈代谢加快，变得晶莹剔透，这样你的人缘啊，工作啊，方方面面都变好了，因为你更有自信了。
最后，请采纳我，我喜欢爱运动的女孩。
跳瘦身健美太阳到底能不能减肥?还有每天坚持跳的话,一周能瘦几斤呢?
能减肥
要少吃，坚持跳太阳
这样效果才明显
记得一定要拉伸好
有氧健身太阳减肥效果如何？
1转转腰。大家坐沙发边上，两个膝盖合拢，上半身往相反的方向转，每次坚持大约10秒，然后就到换另一边做。
2有助于瘦侧腰。把身子靠着沙发，大家身体轻松的往外努力伸
展，坚持5至10秒后换另一边做。
3有助于提臀缩腹。一样的坐沙发边上，双手扶着沙发，双脚并拢屈膝的向上抬起，每抬1次停下2秒再放下，要坚持哦。
4有助于减大小腿。一只脚伸直放在沙发上，另一只脚弯曲着放在地上，身体朝伸直的脚的方向倾斜，每边动作坚持10秒后再换另一边，要加油哦。
一定要多运动，而且要坚持，可以配合喝一些9味的纤羽茶，加速内脏脂肪代谢，控制新脂肪摄入，从而来降低体重。