摘要：
什么时候吃水果好第一不能空腹吃！睡觉前也不能吃！有些水果带兴奋的！呵呵！一般人追合适的就是饭前半小时或者饭后半小时吃！对吧！一般一个成人每天需要60毫克的维生素！所以建议一天一个甜... 什么时候吃水果好
第一不能空腹吃！
睡觉前也不能吃！有些水果带兴奋的！呵呵！
一般人追合适的就是饭前半小时或者饭后半小时吃！
对吧！一般一个成人每天需要60毫克的维生素！所以建议一天一个甜橙！或者5-8粒草莓！
一个猕猴桃可以頂6个甜橙！其他苹果啊！梨啊！香蕉啊！维生素很低的！
其实你要补维生素的话也可以用泡腾片一类的东西！
呵呵！我知道也就这些了！
水果什么时候食最好？
水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶爱的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<
后一小时 
果分寒热,食用要适度。专家介绍，水果是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食! 温热爱水果包括荔枝、桂圆、杏等，适宜于虚寒体质的人来吃。但也不能过量，因为荔枝等含有降糖成分，多吃会出现低糖反应! 介于寒热之间的水果属于平和爱。这类水果有葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃，但吃的时候也要适度，不能超量! 二：水果最好不要放冰箱里冷冻吃。专家提醒，夏季吃水果除了要注重营养外，最重要珐耿粹际诔宦达为惮力的是别贪凉。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，反而会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意! 三：“另类”水果需少买,食用时间要适当。据了解，许多超霸型草莓和小西红柿等“抢鲜”水果都采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。在这些化学激素刺激下，水果的细胞会被“扩大”，造成非正常爱增大，“个头”超过正常生长水果1～2倍，形状也变得非常怪异。使用膨大剂后的水果吃起来水果味道很淡，也不便长时间保存! 四：食用水果要讲究时间，因为胃的容积是有限的，饭前吃水果一定要“限量”，否则会影响正常饮食。饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰作用，最好在饭后2--3个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好!