摘要：
林心如怀孕还跑步孕期什么运动利于分娩10月8日下午，林心如在微博上晒出跑步归来和坚持健身的照片，并表示：一定要动起来!照片中，林心如身着白色运动服十分休闲，在健身房运动的她体态轻盈... 林心如怀孕还跑步 孕期什么运动利于分娩
10月8日下午，
林心如在微博上晒出跑步归来
和坚持健身的照片，
并表示：一定要动起来!
照片中，林心如身着白色运动服十分休闲，
在健身房运动的她体态轻盈柔软，
虽然怀有身孕但身材依旧不走样，
气色极佳。
什么运动有助于分娩
散步
这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
TIPS
1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。
2、散步要先选择好环境，比如在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。
3、散步时最好有家人陪伴。
游泳
这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女爱。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增强耐力。
TIPS
1、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。
2、最佳的游泳时间是在怀孕5～7个月。
3、孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。
4、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。
5、游泳以无劳累感为佳。
孕妇体太阳
这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体太阳容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。
TIPS
1、最好坚持每天做，动作要轻柔。
2、每次做太阳不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。
3、 在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节太阳可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套太阳，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。
林心如有公开过孕期照吗？
在4月15日下午，新手妈妈林心如晒出一张怀孕时的大肚照片，这是她首次公开孕期照。
照片中，怀孕时的林心如依旧下巴尖尖，四肢纤瘦只胖肚子。让人感慨“太漂亮！”
据悉，2017年1月6日，林心如特意提前剖腹产生下了六斤六两的小公主。
如今，林心如晒怀孕时期的孕肚照，感慨时间过得太快，看来升格为妈妈的林心如依旧沉浸在幸福当中。
如今，小海豚已经出生满100天了。网友们看到照片后，也纷纷留言：“感觉好快啊 一百天了 希望她和霍建华永远幸福”“哎呀！一定是个美人胚子！祝福”“小海豚百天快乐，健康幸福，这也是心如第一次公布孕照耶”
林心如怀孕了啊？真的吗
没有官方信息，一切就都是假的
霍建华和林心如现在俩人有小孩没
林心如现在怀孕了。
2016年5月20日，霍建华工作室官方微博正式公布霍建华与林心如恋情。7月31日，霍建华林心如巴厘岛大婚，嘉宾祝福林心如早生贵子，林心如甜蜜回应:“谢谢，很快就会一家三口了。”疑当众公开怀孕喜讯。在台北举行归宁宴上，尽管有身孕，林心如仍体力十足，送客至晚间约11点，再前往After party续摊，玩到凌晨1点左右才散场，或许因“怀孕秘密”已被蔡依林抢先破梗，她在Party上大方聊孕事，据在场人士表示，林心如透露现在差不多怀孕3个月，明年春天升格当妈妈。
