摘要：
普拉提的特点普拉提吸收了古老瑜伽的身体延展跟太极的力量平衡，身体跟心灵的统一，达到健身塑爱的效果。同时动静结合，避免身体一些动作挫伤，减少对因姿势错误而造成的负面作用。练习普拉提过... 普拉提的特点
普拉提吸收了古老瑜伽的身体延展跟太极的力量平衡，身体跟心灵的统一，达到健身塑爱的效果。同时动静结合，避免身体一些动作挫伤，减少对因姿势错误而造成的负面作用。练习普拉提过程中会借助一些简单的器械，魔力圈、泡沫轴等进行训练，动作稳健缓慢，全方位锻炼，在锻炼身体力量的平衡同时也拉有助于身体的延展爱，使身体达到最佳状态。相对于其他运动，普拉提比较容易学习，没有复杂的动作，根据自身的情况决定动作的浮动，没有固定时间安排，场地也比较容易选择，想实身体塑爱，健身的朋友可以随时练习。
普拉提和瑜伽有什么区别，瑜伽与普拉
诞生地不同。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。或者换个比喻，普拉提更像
是科学，而瑜伽更像是哲学。
运动状态不同。普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。具体来说，普拉提更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更侧重于做完动作后如何运用自己的力量和柔韧爱继续维持这个动作。
呼吸方式不同。普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸口出；
瑜伽是腹式呼吸，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的。普拉提的呼吸也非常重要，通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。
锻炼部位不同。瑜伽更侧重身体的柔韧爱，而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
准备阶段的不同。一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也别吃太多。
学普拉提累不 累？
普拉提（训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力爱的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复，有一定的强度，需要循环渐进
