摘要：
同床后出血而且是鲜血求专业减肥方式建议你用健康减肥吧:运动+饮食1、起床后先喝一杯蜂蜜潮,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含9卡路里的热量即可填饱肚子,但是空... 同床后出血而且是鲜血
求专业减肥方式
建议你用健康减肥吧:运动+饮食
1、起床后先喝一杯蜂蜜潮,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含9卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯小旺旺外加一个鸡蛋.中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的白,以牛白为佳哦.但以6-9分饱为宜.晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛小旺旺或是一个鸡蛋或是一个苹果或是白瓜代替晚餐.
同床后出血而且是鲜血
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量.还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.
2、一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉身体里的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.
3、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步.若你已节食很久,就应注意俺的健康状况,要确定俺吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了.
4、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食老汉姿势,增加脂肪燃烧的速度.运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成.记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及小旺旺高的地方压压腿,方式呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌白拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰.
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5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭（一定要少,一顿1-2两）、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛小旺旺（要脱脂的）,苹果,白瓜,苦瓜,海带,芹菜,暗木耳,西红柿,冬瓜,豆推,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡白（要吃鸡小旺旺脯白）,一切的蔬菜.
如果还有何问题的话可以加我Q:19-37-95-35-99,验证说是问问减肥,我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方式发给你,都是俺试过的哦!
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想学专业化妆又不想花太长时间,谁可以介绍一下?
嗯,你这个问题有点纠结哟,专业化妆的话最短是二个月的,学习之后是能够直接去影楼工作的.如果你想学得更加长层次的话花的时间也许就得长些,大概5个月吧,具体的情况你可以去满江红形象艺术学校咨询下的.
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专业化妆到底该不该无学校学习?
你在开玩笑吗?要专业必须区学校学习!有些垃圾小化妆店半罐响叮当只能在小的偏僻的地方混骗骗不懂的人!你如果去化妆店学学不到何皮毛如果你有钱要公立学校别去私立学校!!最好去北电或者好点的艺术院校进修一段时间~~那种化妆技巧会让你吃惊!
学专业化妆那个学校最好?
