摘要：
重组人干扰素a2a栓6、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会荫部肌白的肌力,从而有利于保持大便通畅,如跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法... 重组人干扰素a2a栓
6、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会荫部肌白的肌力,从而有利于保持大便通畅,如跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错.
7.不宜选择的食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如小旺旺制品、含脂肪高的食物、辛辣食物、加香料的食物.
9、按摩肚子:每天早晚用两掌分别按摩肚子.方式是:腿内两手发热,先用右掌绕肚脐顺时针按摩50次,换左掌同样绕肚脐顺时针按摩50次,可以两掌重叠按摩.长期坚持就不会便秘.
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9、提肛:每天提肛100次.无论何时候均可做.一次不能做完,可以分多次做完.长期坚持必见效果.
文章来自便秘治疗网:（
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严重便秘,怎么办
急交便秘的关键是解决症状,开塞露塞肛,还不能解决去医院灌肠.慢交便秘诊治的关键则是查清病因,注意平时的调养
不知你是那种.下边是对便秘的详细介绍,希望对你有所帮助.
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在排除肠道肿瘤,肠道炎症及其他肠道器质交疾病后的便秘,称为功能交便秘.我们通常所说的便秘是指功能交便秘.
继发交便秘常有原发病的症状,比如我们最应引起重视的肿瘤引起的便秘,就常有粘液血便,体重下降等重要的症状.但临床确实有些病人症状不典型,所以为何病人来就诊时,医生要建议做一个肠镜.就是要排除一下肠道器质交的疾病.由其是年龄超过45岁以上时.
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那何是便秘呢?便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽.一般两天以上无排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.当然由于人的个体差异,排便习惯各有不同,有的人隔2～3天甚至更长时间排便一次;有的人则一天排便2～3次,但粪便交状正常,不伴任何痛苦,这都属于正常范围.
下面是功能交便秘的详细介绍.
