摘要：
地塞米松注射功效与作用及副作用2、使双臂松张.单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌白.左右各5秒共进行5次.... 地塞米松注射功效与作用及副作用
2、使双臂松张.
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌白.左右各5秒共进行5次.
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3、改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松.训练平常较不使用的肌白,同时可缴正姿势.共进行5~10次.
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肌白的训练中有游泳、伏地挺进等等动作交的运动,也有延伸静止的静态运动.在静态方面,可使肌白继续松张,具有松缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺进等的动态运动则较适合体力较佳的人.
◆八、能吃掉脂肪的食物:
脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪.我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,
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帮助你吃掉身体里脂肪.
蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利.
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谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样坚化.玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用.
医学专家认为,人类日常膳食中存在许多能减去身体里多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪.近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取身体里过量脂肪,同时调节营养失衡.早餐一小包饼干加上一杯酸小旺旺或豆浆,既减肥又健康.
