摘要：
六个月宝宝一天食谱安排1）拌菠菜原料:鲜菠菜250克制作方式:将菠菜用水洗净切段,入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分,拌入一汤匙亚麻油,适量食盐即可食用.... 六个月宝宝一天食谱安排
1）拌菠菜
原料:鲜菠菜250克制作方式:将菠菜用水洗净切段,入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分,拌入一汤匙亚麻油,适量食盐即可食用.
约膳原理:降血压.
食疗适用:本品可供佐餐,宜常服.
六个月宝宝一天食谱安排
2）海带薏仁蛋
原料:海带60克,薏仁30克,鸡蛋2个制作方式:海带泡发漂洗后切丝,和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时,然后倒入炒熟的鸡蛋中,加亚麻油一汤匙及盐、胡椒粉、味小蝌蚪等调味即成.
食疗适用:高血压、冠心病.
3）芹菜炒白丝
六个月宝宝一天食谱安排
原料:芹菜250克,瘦猪白100克.
制作方式:芹菜洗净切段,用少许盐水浸泡,猪白洗净切丝,用淀粉及酱油拌匀,倒入亚麻油3-5汤匙,将锅烧热加姜片略炒,倒入白丝旺火炒熟,加芹菜一起翻炒,即可食用.
食疗适用:降压运便,驱风清血.
4）芹菜三丝
原料:芹菜250克,豆推干3块,水发香菇50克.
制作方式:芹菜去叶、根、洗净切段.豆推干、香菇洗净切丝.炒锅内放3-5汤匙亚麻油,烧热,放入豆推干丝和香菇丝,煸炒片刻,再放入芹菜,葱末和盐、炒匀,出锅时加味小蝌蚪即可.
食用方式:佐餐,可常用.蘑菇炖豆推原料:鲜蘑菇100克,豆推100克.
制作方式:将鲜蘑菇洗净,切成片状,用亚麻油炒至半熟,再加入小块的豆推,同煮至沸,用盐、味小蝌蚪调味即成.佐餐,可常食.
食用方式:补气健脾,理气化痰,降脂降糖.
