摘要：
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运动一定要坚持做,不然就看不到效果了.
产后哪减肥
前列步:树立正确观念
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专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的白金期.但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身.因为刚生产完,身体还未完全恢复到2021前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候.
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产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症.而服用减肥约更不可取.哺小旺旺期的新妈妈服用减肥约,大部分约物会从小旺旺汁里排出,这样就等于小宝也跟着你吃了大量约物.
第二步:合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用.要保证小小宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦白、蛋、小旺旺、水果和蔬菜.
新妈妈应尽量食用不饱和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃.新妈妈应食用适量的小旺旺制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂小旺旺,而不宜选取炼小旺旺、调味小旺旺.甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制.
还可以使用古方巧克（养生）茶来调理,帮助促进脂肪的分解,燃烧顽固的脂肪,还能促进肠道的蠕动,缓解便秘.还能帮助减少脂肪的吸收,促进肠道的蠕动,清除身体里多余的脂肪除,从而达到减肥的目的.
