摘要：
乳制品有哪些食物饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响食物消化.不宜立即唱卡拉OK.首先,不论是在家吃饭或是到餐厅用餐,多... 乳制品有哪些食物
饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响食物消化.
不宜立即唱卡拉OK.
首先,不论是在家吃饭或是到餐厅用餐,多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境,而卡拉OK所产生的强烈声音刺激以及个别不文明食客走腔跑调的嚎叫怪唱,对同时就餐的多数客人无疑造成了小蝌蚪神上的折磨.其次,吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加.这时唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症.另外,如果吃饭时饮酒者,随着酒小蝌蚪的刺激,人的喉头、声带自然充血,此时卡拉OK,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性咽喉炎.因此,饱餐后应休息一段时间再唱歌.
不宜立即上床.
乳制品有哪些食物
因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收.同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风.另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖.
水果到底何时候吃比较好呢
乳制品有哪些食物
饭前饭后都可以,但是必须离吃饭的时间间隔1小时以上,因为水果中一些物质是会影响正餐中一些营养素吸收率的,当然分开吃二者都会充分吸收了,此外吃水果最佳时间是白天,睡前最好不要吃了,对牙齿和胃肠不是很好.
台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益.其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,身体里就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力.饭后吃水果则无此种保护作用.此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果.水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物潮润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担.
专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）.首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收.其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪白等白食约1/10.先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入.第三,许多水果本身容易被氧化、推败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、推败程度,减少可能对身体造成的不利影响.
另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响.千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯.
