摘要：
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（人体大量运动后可能会有脱水的不良反映比如说"头晕""四肢无力"适量的补充盐会使身体里可以保留住适当的水分来缓解不良反映）
饮食要注意
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多以水果蔬菜和谷类食品为主（也可以和你没减肥之前的食谱一样`但一定要定时吃饭!!只是效果情图控制饮食要差）
早中晚餐要定时吃
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晚餐要有一定的节制饭前吃个苹果或喝杯温水
晚上7点后不要吃任何东西晚上23点前一定要睡觉（23点是人体新陈代谢的小山峰期）
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睡眠要保证7个小时
祝你成功`
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何运动最好减肥?
运动减肥肯定是最最好的减肥方式了
