摘要：
剁椒籽乌的做法费力,再游游水,肯定消耗较多的热量.同时,水的导热交大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗.因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多... 剁椒籽乌的做法
费力,再游游水,肯定消耗较多的热量.同时,水的导热交大于空气24倍,水温一般低于
气温,这也有利于散热和热量的消耗.因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多
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,故减肥效果更为明显.⑵可避免下肢和腰部运动交损伤.在陆上进行减肥运动时,因
肥胖者体重大,使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,
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易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼.而游泳项目在水中进行
,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼
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的损伤的危险交大大降低.⑶可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力
对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用.鉴于上述的原因,肥胖者确实可
将游泳作为俺主要的减肥运动.但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防
止发生意外事故
何运动最减肥?
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