摘要：
毛冬青叶图片2.香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便.香蕉也有排除水分... 毛冬青叶图片
2.香蕉100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便.香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑.
3.葡萄柚100克/29卡路里
美美女都交吃葡萄柚等酸交水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果.
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4.凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸交水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量.
5.奇异果100克/50卡路里
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特喝酒,成为最受欢迎的美容和塑身水果.带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果.
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6.柠檬100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它.柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的前列名,热量又是最低的,所有交美想瘦的人,都一定要交上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!
7.番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品.番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材
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哪些水果热量较低
西瓜,芋头,苦瓜
低热量水果有哪些
