摘要：
孕妇消水肿的最快方法怎么办低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物,其油脂含量少的,不油腻.其实,脂肪代谢的能量松次于糖类,含脂肪高,热量也很高了,运动量大时吃高热量... 孕妇消水肿的最快方法怎么办
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物,其油脂含量少的,不油腻.其实,脂肪代谢的能量松次于糖类,含脂肪高,热量也很高了,运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在身体里累积,所以不会形成脂肪.
但吃了大量这类食物,又不运动的话,就会增加脂肪了.所以,不常运动的人,可以吃低热量食物.不过,想减肥的朋友也不要太忌讳这些食物的热量和脂肪含量,因为人体代谢是一个平衡系统,只有各种营养素摄取均衡,才能充分代谢,不会有太多剩余脂肪积累.
值得注意的是,使用极低热量饮食4到16周的人,会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状,因此,食用低热量食物并非最有效的方式.
低热量食物的优点:
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（1）降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重,以恢复其正常的标准体重;
（2）减轻胰岛素抵抗,增加胰岛素神经交;
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（3）减轻胰岛B细胞负担,延缓其衰退速度;
（4）可适当增加你的食量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣,提高你的生活质量.
低卡路里食物
低卡路里食物有:竹笋、冻豆推、绿豆芽、木瓜、菠萝、白瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁、乌贼、陈皮等.
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低.
