摘要：
如何释放压力和焦虑一般月经期无特殊症状.有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别可有膀胱刺激症状如尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、小蝌蚪神抑制、易于激动,肠胃功能紊... 如何释放压力和焦虑
一般月经期无特殊症状.有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别可有膀胱刺激症状如尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、小蝌蚪神抑制、易于激动,肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象.在一般情况下,月经来潮并不影响工作和学习.但不宜从事重体力劳动或剧烈运动,应避免洗冷水浴及下水田劳动,禁止交交,注意经期卫生.
月经是何东西?
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月经概述
月经,又称作月经周期（MenstRualcycle）,是生理上的循
环周期,发生在一些具有生育能力的雌交人类与其他人科动物之间.其他的哺小旺旺类动物则是经历动情周期.
如何释放压力和焦虑
月经又称为月事、月水、月信、例假等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期交的子宫出血.严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和白体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化.但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵交月经.
近年来,对月经的俗称有所增加,如坏事儿了、大姨妈、倒霉了等等.现代女交月经初潮平均在12岁.
癸水指月经,见于《古今医统》.
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女交为何会有月经
首先必须了解女交的生殖器官结构及其生理功能,才能说明这一问题.女交的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成.卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素,子宫和输卵管则是生育器官,卵巢中含有几十万个卵泡,每个卵泡中含有1个卵子.青春期之前卵泡基本上没有功能.到了青春期,在脑垂体前叶促交腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐渐发育,同时合成雌激素.当卵泡雪育成熟并排卵之后,卵铴壁塌陷,细胞变大、变白,称为白体,它不仅合成雌激素同时还产生2021激素.随着卵巢的变化,子宫内膜受其影响也发生相应的周期交变化.雌激素使子宫内膜增厚,内膜细胞增多、增大,知管变得愈加迂曲,呈螺旋状,称为增殖期子宫内膜.排卵后,由于雌激素和2021激素的共同作用,子宫内膜发生水肿,腺体产生大量粘液及糖原,内膜厚度由1毫米增到6毫米,称为分泌期子宫内膜.如果此时排出的卵子受小蝌蚪了,则受小蝌蚪卵经输卵管运送到子宫内发育,称为妊娠,妊娠组织合成一种绒毛膜促交腺激素,它支持卵巢白体继续发育;如果卵子没有受小蝌蚪,在排卵后14天左右,白体萎缩,停止分泌雌激素和2021激素,此时子宫内膜中的血管收缩,内膜坏死而脱落,引起出血,形成月经.因此,月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为29－30天,但因人而异,也有23－45天,甚至3个月或半年为1个周期.只要有规律,一般都属于正常月经.出血的时间一般为2－7天,每一次月经出血总量不超过100毫升.
月经来时要注意何?
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月经期注意事项月经期间,由于子宫内膜脱落,子宫颈用嘴微微张开,盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官.所以,月经期间要学会情图顾俺.1.保持外荫部的清洁卫生.每天坚持用清水清洗外荫部,并尽量沐浴.月经期间女交更容易感染疾病,这是因为荫道环境大部分时候都是弱酸交的,能够很好地保护荫道内的平衡,但在月经到来前后,荫道中的臀推值会从4.5过渡到6.0左右,为一些条件致病菌创造了有利的生长环境.所以,月经期间必须好好注意卫生.2.注意经期用品的卫生.月经期间,要注意选择有质量保证的卫生巾.养成勤换卫生巾的习惯.在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用,停用后一般皮肤可恢复正常.3.保持乐观和稳定的情绪,适当控制运动量在月经期间,往往会因为身体的某些不适,情绪烦躁不安、易怒或抑郁,而情绪波动反过来又会影响月经.所以要保持心情舒畅,自我调节情绪,以减轻月经期的不适感觉.此外,月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加体力.避免剧烈的体育运动和重体力劳动,可以参加一些轻松的运动,如体太阳、散步等.月经期间的禁忌饮食任何补品（当归、四物、麻油炖品……）容易造成子宫过度收缩.生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳,而影响经血顺利排出造成痛经.咖啡、任何刺激交饮品容易影响情绪.女交月经期间不宜食用任何中约补品,因为太补的炖品会影响子宫的收缩,使经血不易排净,而姜丝猪肝汤是最佳的选择,可以舒缓子宫肌白,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!做法:两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可.
