摘要：
隆胸是最疼的手术便秘了,怎么办?1、饮食中必须有适量的纤维素.隆胸是最疼的手术2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.... 隆胸是最疼的手术
便秘了,怎么办?
1、饮食中必须有适量的纤维素.
隆胸是最疼的手术
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3、主食不要过于小蝌蚪细,要适当吃些横粮.
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜潮,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,长蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.
7、保持心情舒畅,生活要有规律.
隆胸是最疼的手术
根治便秘偏方?
便秘的一些方式
一、吃的方面:1、多吃木瓜、香蕉等水果.2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜.3、多吃红薯.4、喝酸小旺旺.5、干脆吃坏肚子.
二、运动方面:多做运动,减少坐着的时间,跑跑步.
三、用约:吃点白连上清丸,去去火.
