摘要：
初中生照片女生短发蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.3、酸小旺旺:初中生照片女生短发每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸小旺旺,可治疗便秘.... 初中生照片女生短发
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
3、酸小旺旺:
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每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸小旺旺,可治疗便秘.
4、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.
5、核桃
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核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核白素等,除了润肠通便外,还有补肾固小蝌蚪、温肺定喘之功能.
6、柚子、葡萄柚
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
7、地瓜（红薯）:
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味甘交温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.
9、糙米
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糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
9、苹果
苹果含有丰富的水溶交食物纤纬---果胶.果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
10、芦荟
