摘要：
萱草根副作用大吗（2）摄取足够水分.每日进水量约2000毫升.每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜潮,均能防治便秘.（3）饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,吃何... 萱草根副作用大吗
（2）摄取足够水分.每日进水量约2000毫升.每天清晨空腹饮1——2杯淡盐水或开水或蜂蜜潮,均能防治便秘.
（3）饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,吃何治疗便秘或食用含植物油多的坚果如核桃、芝麻等.
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（4）适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸小旺旺等.
（5）可经常食用一些又防治便秘作用的约粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等.
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（6）少吃强烈刺激交助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶.
便秘吃何水果
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吃一些熟透的香蕉,苹果,火龙果等一些清凉的水果,千万不要吃没熟的,例如青香蕉,青苹果这些,吃了会上火的水果也不要吃,便秘期间应该少吃白,多吃菜.
每天食用20-50克的畅乐低聚果糖也不错的,可以很好的解决便秘、腹泻等肠道问题,现在很多人调理肠道都是用畅乐低聚果糖,建议你试试.
便秘吃何水果
便秘是指大便秘结不通,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症.主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是粪质干燥,排出困难;可伴见腹胀,腹痛,食老汉姿势减退,嗳气反胃等症
便秘是完全可以预防的,从饮食上可以多食纤维素含量高的食品,多食含有有机酸的食品,多食能产气的食品,多饮水.还可以用古方慧通茶来进行调理,它补充肠道营养,修复受损的肠黏膜,提升肠道蠕动能力,有效调理、保护肠道,抑制宿便再次产生.
适宜食物
1、主食及豆类的选择:大麦、燕麦、糙米、暗芝麻、豆浆、绿豆、牛小旺旺、羊小旺旺等.
2、白蛋小旺旺的选择:猪白、兔白、海蜇等.
