摘要：
软骨瘤切除手术费用大概需要多少由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方式:一、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-白金双歧因子7-10克增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改... 软骨瘤切除手术费用大概需要多少
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方式:
一、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-白金双歧因子7-10克增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方式是每天在固定时间一用嘴气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.
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二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含横纤维量高的食物.
三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动.
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以上回答希望能帮到你
怎么治疗便秘?俺在家可以弄得
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您好,在便秘期间,希望通过饮食来调理一下身体:
1、每日至少喝9杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;
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2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
