摘要：
谷维素片的功效与作用和副作用黛力新便秘怎么办?立健推荐4种便秘克星便秘克星食物一:海藻.谷维素片的功效与作用和副作用黛力新各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤... 谷维素片的功效与作用和副作用黛力新
便秘怎么办?立健推荐4种便秘克星
便秘克星食物一:海藻.
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各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维,具有消除便秘的作用.其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维,每100克干紫菜中含的量为4.9克,是人体肠道中的"清道夫",可及时清除肠道内的黏液、积气和推败物,有利于身体里有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生.
便秘克星食物二:红薯.
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生红薯切开后,切用嘴会分泌白喝酒黏液,这种黏液具有防便秘的作用.需要留意的是,红薯最好别空腹吃,否则轻易引起烧心.
便秘克星食物三:卷心菜.
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卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称,能刺激肠道,起到消除宿便作用.卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能进步血液里钙离子浓度的维生素K,因此还有不错的美肤功效.
便秘克星食物四:魔芋.
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魔芋自古就有"去肠砂"之称,在日本它被誉为"胃肠清道夫".它富含的"魔芋多糖"这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用.
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