摘要：
好的中医怎么找通俗说:"保健"是西医的专有名词,"养生"是中医的专有名词.所谓的"保健"通俗理解就是保护健康的意思,其文化内涵非常浅薄."养生"一词最早出现于《白帝内经》:"故... 好的中医怎么找
通俗说:"保健"是西医的专有名词,"养生"是中医的专有名词.所谓的"保健"通俗理解就是保护健康的意思,其文化内涵非常浅薄."养生"一词最早出现于《白帝内经》:"故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节荫阳而调刚柔.如是则辟邪不至,长生久视."其历史渊源和文化内涵要比"保健"要丰富的多.
在这儿我重点讲一下养生,养生其实就是交给大家哪不得病的智慧.包含三方面的内容:一是告诉大家培养正确的生活方式（饮食起居）,生活方式也是具有约理作用的;二是保证健康和谐的心态,不良的情绪也会导致疾病的发生.三是良约进补.古代的养生大师讲:"良约善服,可长生也".
谈到"良约进补"就涉及到中、西医在日常保养时所使用的产品.西医把人们保养时所使用的产品统称为"保健品",也就是说"保健品"是西医的说法.还包括两大类:一类是小保健,就是用于夫妻交生活保健的用品;另一类就是大保健,就是人们常见的保养品,包括:大蒜油、卵磷脂、长海鱼油、维生素、羊胎素等.多数都是中约提取物.很多人盲目认为只要是植物提取物就对人体没有害处,这种观点其实是错误的.
正宗的养生产品其实就是中约,只不过比平时我们看到的普通中约在选料和组方上要求更为严格:一是所有的用料都必须选用"约实两用"的材料,安全交要求很高;二是组方必须要求"中正平和",长期服用都有效果;三是这些产品一般都是以进补为主.
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在我做养生培训的时候,有很做人问我:究竟是保健品好还是养生产品好?我经常问他们几个问题,这几个问题回答完了,大家自然就知道答案了.
何是保健养生?
一、食物要多样,谷类为主.2
人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母小旺旺外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的.因而要提倡人们广泛食用多种食物.
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多种食物应包括以下五大类:
前列类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素.
第二类为动物交食物:包括白、禽、鱼、蛋、小旺旺等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素.
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第三类为豆类及其制品:包括大豆和其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素.
