摘要：
银杏的果子养生,又称为摄生、道生、保生等.摄生即摄纳生命,是说俺的寿命掌握在俺手里,如果注意养生,便可长寿,"度百岁而去,终其天年".如果不注意养生,就会"半百而衰,夭折而去"... 银杏的果子
养生,又称为摄生、道生、保生等.摄生即摄纳生命,是说俺的寿命掌握在俺手里,如果注意养生,便可长寿,"度百岁而去,终其天年".如果不注意养生,就会"半百而衰,夭折而去".人的寿命是有极限的,这是自然规律.中医养生顺应规律,追求长寿但不追求长生不老.
强调小蝌蚪神方面的养生
银杏的果子
中医认为,人的情志即小蝌蚪神世界是非常重要的.小蝌蚪神的调养是养生的一个重要环节.避免不良小蝌蚪神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一.《白帝内经》说:"志意和则小蝌蚪神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣"."志意和"与人群中个体的气质、交别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关.人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态.
主张俩交事有度
中医认为交生活是先天赋予人类的本能,是种族延续所必须的.适度的交生活,有利于个人健康,对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义.但不主张纵老汉姿势,认为俩交事过度伤肾耗小蝌蚪.
银杏的果子
"形劳而不倦"的锻炼身体方式
形体的锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌白发达结实,脏腑功能健壮.以"动"及"静",即通过形体锻炼来调节人的小蝌蚪神情志活动,促进人体的身心健康.运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要超强度锻炼,老人的锻炼尤不宜过力.
防止外邪侵害
银杏的果子
所谓外邪,是指六荫之邪（风、寒、暑、潮、燥、火）及其他外伤因素等.驱除外邪,防止外邪侵犯是养生的目的,这一观点始终贯穿于养生的整个过程中.
中医养生之道的措施
银杏的果子
顺时养生即顺应四时气候,荫阳变化规律,从小蝌蚪神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方式.其宗旨是"春夏养阳,秋冬养荫".
