摘要：
筋缩的准确位置图作用世界卫生组织向世界推广健康的生活在方式的基本原则是:不吸烟,少饮酒,平衡膳食,注意煅炼.医学专家提出下列几项生活方式可以减少疾病,增加寿命.... 筋缩的准确位置图作用
世界卫生组织向世界推广健康的生活在方式的基本原则是:不吸烟,少饮酒,平衡膳食,注意煅炼.
医学专家提出下列几项生活方式可以减少疾病,增加寿命.
筋缩的准确位置图作用
1、每天正常规律的三餐而不吃零食.
2、每天都吃一顿盛的早餐.
筋缩的准确位置图作用
3、每周至少有三次体育锻炼,锻炼时心率应达到一定水平,如120次/分.
4、保持每天7—9小时睡眠.
5、不吸烟.
筋缩的准确位置图作用
6、体重不超过你标准体重的20%.
7、少饮酒,不喝烈交酒.
筋缩的准确位置图作用
上述7项能经常做到6项或7项的人比只做到了3项及做不到3项的人平均寿命长11年.
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