摘要：
下巴长了一个硬硬的像痘的包是怎么回事晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生白瓜一根... 下巴长了一个硬硬的像痘的包是怎么回事
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生白瓜一根
(注:这份减肥食谱是依据美美上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方式)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的.）
这样的食谱也有很多的,我是从我收藏的那个专业减肥站上看到的,你也可以去那学一下,要全面一些,何样的方式都有的呢.
谁推荐一个减肥食谱!
下巴长了一个硬硬的像痘的包是怎么回事
给你推荐一款减肥食谱
周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),白瓜凉菜1碟;
晚餐:苹果.
下巴长了一个硬硬的像痘的包是怎么回事
主打减肥菜:冬瓜
推荐理由:冬瓜味甘淡而交微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳.常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用.
贴心叮咛:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉俺必须严格情图章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!
周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗;
午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦白),配米饭1小碗(1两)
晚餐:香蕉.
主打减肥菜:韭菜
推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪.
贴心叮咛:不能随心所老汉姿势大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给俺提问题:我为何要减肥?我的目标是何?记得给俺打气,一定要坚持下去哟!
