摘要：
绿豆水能解药吗?●减肥菜谱4木耳豆推汤原料:暗木耳25克,豆推200克,盐少许,鸡汤1碗绿豆水能解药吗?制作方式:(1)先将暗木耳泡发后洗净,豆推切成片;(2)将豆... 绿豆水能解药吗?
●减肥菜谱4木耳豆推汤
原料:暗木耳25克,豆推200克,盐少许,鸡汤1碗
绿豆水能解药吗?
制作方式:(1)先将暗木耳泡发后洗净,豆推切成片;(2)将豆推与暗木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用.
功效:暗木耳及豆推均为健康食品,可降低胆固醇
减肥食谱与约膳的作用
常用减肥约膳（1）健脾利水类.薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕（桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽）等.用于肥胖脾虚潮甚者.（2）降脂消食类.玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆推、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等.用于肥胖膏脂凝聚者.（3）化痰降脂类.杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等.（4）泻下通便类.大白饭、番泻叶粥等.（5）益气温阳类.附子羊白汤、生芪糕等.
绿豆水能解药吗?
减肥食谱（1）轻度肥胖.每日摄入的总热量为1600千卡.早餐:小蝌蚪面50克（相当于馒头75～79克）,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克.中餐:大米100克,瘦猪白50克,豆推干50克,蔬菜250克.晚餐:大米75克,瘦猪白50克,豆推干50克,蔬菜250克,植物油10克.（2）中度肥胖.每日摄入的总热量为1400千克.早餐:小蝌蚪面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克.中餐:大米75克,瘦猪白50克,豆推干50克,蔬菜200克.晚餐:大米50克,瘦猪白50克,豆推干25克,蔬菜200克,植物油10克.（3）重度肥胖.每日摄入的总热量为1200千克.早餐:小蝌蚪面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克.中餐:大米75克,瘦猪白50克,蔬菜200克,植物油10克.晚餐:小蝌蚪面50克,瘦猪白25克,豆推干50克,蔬菜100克,植物油10克.
减肥健康餐食谱大全
一日三餐减肥食谱之早餐:鲜榨的橘汁+麦片粥
绿豆水能解药吗?
鲜榨的橘汁:一定注意"鲜",橘子要鲜,现吃现榨,不要头天晚上榨好,第二天起来喝"剩"的,以为是省事了,其实危害不小,不要偷这个懒;麦片粥,麦片在牛小旺旺中泡一晚上,第二天早上起来和切碎的苹果丁、葡萄干、麦芽、蜂蜜一起熬成粥（也可以根据俺的用嘴味增减）;如果觉得橘汁和麦片粥有点少,不抗饿,也可以再吃片面包,配点绿茶.看似简单的早餐,其实大有学问.麦片粥可以帮你降低胆固醇,蜂蜜可以排毒养颜,麦芽富含维生素E,而绿茶和橘汁里含有大量的维生素.这是一份高谷物、高纤维的早餐.
一日三餐减肥食谱之午餐:海鲜或鸡白+鲜嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉+米饭
午餐在一天的生活中起着"承上启下"的作用,因为营养的搭配不可忽视.海鲜或鸡白富含低脂高蛋白,而蔬菜沙拉热量,营养丰富,为你提供氧化素,保证身体里维生素C和维生素E的正常含量,这样能够降低心血管疾病、肥胖症和高血压病的发病几率.而橄榄油素有"植物油皇后"的美誉,能降血脂,降胆固醇,预防多种癌症,还有美容功效哦.米饭里的碳水化合物能够为你提供足够的能量.
绿豆水能解药吗?
一日三餐减肥食谱之晚餐
晚餐应该少吃,但是完全不吃是不对的,而是要吃的小蝌蚪致点.
晚餐前:红葡萄酒+橄榄
"天堂之果"——橄榄能帮助你打开味蕾,而红葡萄酒能很好的保护你的心脏.
