摘要：
生煎螃蟹做法切忌快速减肥:快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方式,不属于自然生活习惯.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,... 生煎螃蟹做法
切忌快速减肥:快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方式,不属于自然生活习惯.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份.
每餐慢吃细嚼:这样是满足食老汉姿势和减少食量的最佳方式.
生煎螃蟹做法
切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因.
糖份和油量够了就好:减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量,是减肥的必要方式.
不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.
生煎螃蟹做法
休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.
不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.
不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.
生煎螃蟹做法
意志力较弱的胖子:应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.
3运动健康
3.1健康减肥太阳
生煎螃蟹做法
春天到了,交美的MM们纷纷要开始换装了.可是经过一个冬天的脂肪囤积,为了俺的裙子,该怎么去掉不该有的赘白呢,这里为你示范"沙发太阳",MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症.前列步:转腰
动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做.
伸展部位:左右侧腰部肌白.
第二步:侧腰
