摘要：
宝宝身上长风疹图片19西红柿——吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳.能不能给我一些简单健康的饮食减肥法,运动太难坚持了.... 宝宝身上长风疹图片
19西红柿——吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳.
能不能给我一些简单健康的饮食减肥法,运动太难坚持了.
早餐,鸡蛋一颗,脱脂牛小旺旺250ml（伊利啊,蒙牛啊都可以）
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午餐,主食支持发面,比如馒头,花卷,发面饼啊何的,多吃菜,菜里不要放味小蝌蚪神马的,就放点油和盐就行!少盐少油饮食!西红柿炒鸡蛋啊,炒土豆丝啊,芹菜,豆角菌类的,白菜啊,豆制品啊,都行的!只要不吃甜食,油炸,方便面千万不能吃!
晚餐,吃个白瓜或者西红柿,或者火龙果,苹果,梨神马的,吃完半小时运动半小时以上,开始的时候就呼啦圈啊,跳绳啊!量力而行!仰卧起坐最减肚子了,神马长蹲啊,也减大象腿!
只要按情图我的方式,就是不知道你现在是何体型!比如150斤以上的体重吧,一个月最少20斤没问题!不过减肥都有平台期的!一点要坚持啊!如果不调整好俺的生活饮食习惯也会反弹的!祝你成功!
何饮食减肥
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告诉你我当时减肥的经历吧.
每天早上空腹和五百毫升的温开水,过一会再吃一个苹果（但是一定不要一起吃要相隔半个小时,否则会拉肚子的）吃饭的话就是清淡点就可以午饭:可以随便吃不过要八分饱晚饭:要看情况了,我当时是清水煮土豆片,木耳然后再凉拌着吃每天就是多喝水
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凡事都得坚持我当时也不知道哪来那么大的毅力坚持了很久都坚决不吃甜点,不吃含淀粉的东西,不吃油腻的.不过确实瘦了大概得十多斤（用了好几个月的时间）虽然时间长见效慢可真的没有反弹
合理减肥饮食方式、
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蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,交和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把身体里积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得有些由于不能很好地消耗而在身体里积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧.蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,优质糖分进入血液中,变成能量,很快地消除疲劳,缓解饥饿感.用蜂蜜减肥价廉物美,对因便秘而引起肥胖的人特别有效.蜂蜜减肥一般以一周为周期.一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快.在减肥过程中,要注意多喝水,有利于新陈代谢,并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激.采用蜂蜜减肥,许多人在3天以内就减肥3公斤.其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除.参考:前列天:清早起来空腹喝一杯蜂蜜潮在这一天当中不可以吃主食,要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃白瓜,中午再喝一杯蜂蜜潮记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了,蜂蜜潮也是不可以的.第二至三天:正常吃饭要少吃多餐.第四天:与前列天一样用蜂蜜来填饱肚子.第五至六天:又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了.第七天:到了最后一天你的胃也已经变小了.最后坚持一下,用和前列天一样的饮食.
饮食减肥怎么做?
多吃少油的蔬菜,吃点横粮,不要天天快餐···
