什么食物补铁呀有人说菠菜含铁量高，有补铁效果；有人说鸡蛋白补血好；还有人说吃红枣可以防治贫血。到底吃什么补铁更好呢？人体健康需要铁，铁的需要量在成年人大约是0.8-1.4毫克/人·日，其来源应该是组成膳食的多种多样的食物。那么，哪些食物含铁量高且人体吸收好、可以辅助预防和改善贫血呢？选择铁含量较高的...