怎么样祛痘？要内调加外养内调：1，要保持每天8小时以上的睡眠，晚上11点之前一定要睡2，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅3，拒绝辛辣油腻食物4，保持愉快的心情5，少吃含碘的食物，如紫菜外养：1，洗脸一定要洗干净，最好用冷水2，留海不要遮面3，勤洗头，洗澡4，毛巾和被子要干净5，可以用白瓜糊脸6，洁面后用...