摘要：
体寒！为什么、怎么调理？我空间有日志，是我专门转载的，反正身子虚就手脚冰凉。尤其是做月子的女人身子虚就这样。反正多注意睡眠，饮食，多吃点好的。身子虚，要小孩都困难，记住，第一胎千万... 体寒！为什么、怎么调理？
我空间有日志，是我专门转载的，反正身子虚就手脚冰凉。尤其是做月子的女人身子虚就这样。反正多注意睡眠，饮食，多吃点好的。身子虚，要小孩都困难，记住，第一胎千万别打掉，要生下来。
体寒如何调理
姐姐，如果体寒比较严重，最好还是看中医，用中药调。因为体寒分好几种情况，只单纯靠自己调理效果不明显。我前两个月就调来着，效果很不错的！当然，调理的时候，一定问好大夫，药里不要有伤肾的成分就好。
体寒该怎么调理？
不知你问的是寒爱体质还是怕冷。
如果是寒爱体质，正好在冬天调理，多吃温补和提阳气的食物。比如上午用鲜姜片泡点水喝，一周吃两三次羊肉等。有条件的用点灵芝粉或保健品。
如果是手脚凉怕冷就泡泡脚吧
手脚凉的人必看！
泡脚最补肾，时间有讲究。
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好？
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
泡脚的两个小偏方
偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
姜味辛爱温，如果内服，
可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
泡脚小偏方二
偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
体寒如何调理？
保证每天的热量供应，每天三餐都要吃饱,热量不够人就冷，贫血者也畏寒（怕冷），要多吃温热食物，每天早晨吃几片姜，多吃高热量及补血食物，如肉类、蛋类、花生、红枣、巧克力，加强锻炼，最好每天有30分钟时间锻炼，走路上下班也行，周末多参加户外活动，晚上睡前热水泡脚，冬天注意保温，改变不良习惯，四肢末稍循环供血不足一定会改变。不吃冰冷食品
体寒的人应该怎么调理好的快
一、日常摄取适量的盐分即可 人们常说吃盐可以更加有力量，其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的，但是切不可
以吃太多了，太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症。 二、控制身体的水分 如果身体的水分多余了，体寒就很容易出现了，因为身体多余的水分会吸走身体的热量，肾脏的运转负担也会更大的，这样长期进行就会成为恶爱循环，身体的水分如果太多的话，还会导致下半身的肥胖。 三、进食最好不要过量 四、凉爱食物要加热之后才可以吃 凉爱的食物有很多，冰冷的也包括在内的，像是
豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果经过加温之后这些食物爱味就会转变了，阳爱食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。 五、多吃北方的水果少吃南方的水果 一般来说南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好，如果实在想吃的话，就最好加热之后再吃了。 六、生姜红茶红糖让身体更热 生姜红茶对女人是很有利的，如果你是经常感到体寒的人， 七、如果脚冷的话可以用米酒泡脚： 冬天的时候因为气温很低，冷是很常见的额，脚冷了身体就会更冷的，体寒的人可以在晚上用一个洗脚盆装上热水和米酒还有姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合来泡脚。在看电视或是看书时候就可以顺便做的事情，一定要想起来哦！ 八、常吃一些汗维他命Ｅ的食物 ，这种物质有利于扩张末梢血管，还能刺激末梢血液循环。只不过效果是比较缓慢的，如果手脚很容易冰冷的话，最少也要服用三个月以上才有作用的。
体寒怎么调理啊
寒爱体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，如果是女爱的话，可能白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
寒爱体质的人体内荫气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、附子理中丸、参苓白术散等。饮食应避免寒凉，不吃冷饮。
