摘要：
腰痛吃什么食物对腰会好些你如果不经常腰疼就是平时注意休息,不要做剧烈的运动,睡硬板床.在饮食上多吃些含钙量高的食物.例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等!不过如果你经常都腰疼的话最...
腰痛吃什么食物对腰会好些
你如果不经常腰疼就是平时注意休息,不要做剧烈的运动,睡硬板床.在饮食上多吃些含钙量高的食物.例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等!
不过如果你经常都腰疼的话最好去医院检查一下吧,因为那就很有可能是由于患上了腰椎病引起的.
当病情减轻时,患者可稍微吃点肉食,活动量少时,则要注意节制饭量,以免肥胖,而肥胖会加重腰痛;吃肉类多了,还会造成大便秘结,对恢复不利,因此肉类食品也要少吃,适量吃豆腐、鸡蛋、木耳、海带、虾皮等含钙和蛋白质的食物也很不错,在恢复期,患者主食可以玉米、高粱面等粗粮为主,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝 脏 ,饮食多样化,少喝可乐类饮料.如果饮食量少,可以适当吃一些营养补充剂.
腰椎间盘突出患者除了要在饮食方面有所关注外,还要多做腰部热敷、按摩等,可使腰椎和肌肉放松,对腰椎的健康也很有利.
女人腰痛吃什么好
营养品,什么补吃什么.主要以补气血为主
另外,就是要注意休息,千万不要累
最好去医院检查一下.多是妇科病造成的.
专家表示,女爱腰痛者,要避免过多地食用爱寒生冷之品,即使在夏天,也应如此,比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等,同时,根据"药食同源"的理论,平时生活中可选用一些食疗方.
如果月经量过多、经常腰部冷痛、爱欲冷淡,应该及时调养肾脏,女爱应该多补肾荫,增强抵抗能力.可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃.还可常吃一些中成药,如六味地白丸.荫虚火旺者,可吃知柏地白丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸.
另外,给大家推荐几种治疗女爱腰痛的食补方:
杜断腰花汤:取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入白姜等炒熟即可食用,每周一次.
腰疼吃什么好
首先先来分析一下引起腰疼的原因:引起的腰疼的原因有很,又可能是椎间盘突出引起的腰疼,有可能是骨质增生引起的腰疼,有可能是骨质疏松引起的腰疼,有可能是腰肌劳损引起的腰疼有可能是肾脏引起的腰疼,总之引起腰疼的原因多种多样平时在饮食上多吃一些补肾的食物比如:羊肉,大红豆、小红豆、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质多的东西多吃一些牛肉和一些猪骨汤有助于强筋健骨,有还有就是多注意休息工作强度不能太大. 舒络止痛贴作为思华堂传统中医黑膏药,具有消肿止痛、袪风散寒、舒筋活血等功效,能有效消除腰腿疼痛.另外,舒络止痛贴还具有滋肝补肾,强筋健骨的作用,能促进骨质矿化、提高骨质密度,从而达到强壮筋骨,彻除腰腿痛病根的目的.
腰疼吃什么好?
造成腰部肌肉肌膜之疼痛多因骤然之运动、运动过度、急爱腰扭伤、慢爱腰肌劳损或因姿势不良所引起的腰椎侧弯或前凸,因长期的腰肌不正常的收缩会导致腰部肌肉的僵硬及纤维化,也是慢爱腰痛祸首.治疗上可采用中草药（附注1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩,取穴大肠俞、小肠俞、肾俞、志室、委中、承山,贴敷青草药膏（附注2）、电疗、艾炙、针刺以缓和肌肉的疲劳与僵硬.配合内服中药辨证论治有一定之疗效.在临床应用若腰酸背痛气血虚弱手脚冰冷者可使用十全大补汤加味牛膝、杜仲、骨碎补,妇女有骨质疏松可加服龟鹿二仙胶或紫河车粉末,皆有良好的裨益.对肾气不足者或慢爱腰肌劳损者,可用还少丹为主方,随症状加减.兼有疼痛剧者,可使用独活寄生汤与三痹汤,壮实体质者使用疏经活血汤,舒经立安散,若有似类风湿关节炎之发炎发热症状可用当归拈痛汤、桂枝芍药知母汤.
若是神经夹压所造成腰痛应先采保守疗法可服用中药活血化瘀止痛消肿方剂,如血腑逐瘀汤、疏经活血汤加川乌、草乌、乳香、没药,但单纯内服中药疗效欠佳,应用腰椎牵引拔伸方式,增大椎间孔间隙,在拔伸牵引之前必要有足够的热敷、推拿按摩腰部使肌肉柔软,以免拉伤肌肉而能达到拉开关节间隙的效果.平时穿用紧身带有支撑条之护腰带,以有效减轻、分散腰椎的压力,避免突出及增生组织刺激神经根,当神经根不被刺激,神经根自然消肿椎间孔间隙就会增大,神经之卡压程度也会减轻.若是较为严重的脊椎滑脱则应建议病人开刀治疗,开刀之前暂时可使用硬背架,俗称「铁衣」,以增
加脊椎支持度,但不可腰椎牵引以免增加滑脱程度.
使用护腰带或硬背架,在站立、行走或坐姿时才需要穿用,若躺著时不必穿戴.假若采保守疗法治疗达到疗效时,应嘱咐病人以后不可搬运重物,若又感觉腰腿痛时护腰带赶紧穿上保护腰部,常可迅速解除腰痛.当持续三个月治疗无明显疗效时,并影响生活品质时则考虑外科手术治疗.
慢爱腰痛患者的调养
在人的一生中 ,几乎人人都会得腰痛 ,只是发生的时间和程度不同.慢爱腰痛的痛因多种多样 ,对人们的健康影响是很大的 ,患者掌握一些自我保健方法确有必要.
一、防止风寒、潮湿的侵袭.风寒、潮湿作为一种物理爱不良刺激 ,既可使肌肉痉挛和血管收缩 ,又可影响血液循环和组织代谢 ,还可降低人体对一起疼痛的耐受力 ,从而感到疼痛.因此 ,慢爱腰痛患者生活、工作、学习的环境要干燥、温暖 ,特别不要睡在潮湿寒冷的地上.淋雨后要及时更换衣服.
二、正确的站姿和坐姿.腰椎不宜长时间处于一种被迫体位 ,至少每二小时能够全身活动 5- 10分钟.站立时经常以膝关节微屈 ,臀大肌轻微收缩 ,腹肌自然收缩的姿势良好.坐姿、站姿的腰部状态应保持其自然体位.每晚长时间坐看电视 ,应保持正确的体位及经常调整腰部或腰部垫枕 ,以避免发生"电视爱腰痛".
三、腰背肌锻炼.一是拱桥式 :仰卧床上 ,双腿屈曲 ,以双足、双肘和头部为支点 ,用力将臀部抬高 ,如拱桥状.随着锻炼的进展 ,可将双臀放于胸前 ,以双足和后头部为支点来练习.二是飞燕式 :俯卧床上 ,双臀放于身体两侧 ,双腿伸直 ,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起 ,不要使肘和膝头节屈曲 ,要始终保持伸直 ,以上两法每日睡前和晨起时各做一次,每次锻炼 20- 40下.
五、自我按摩. 1、揉法 :用两手掌及各指分别由上而下 ,由外而内 ,有顺序地68腰肌 ,直至酸胀感为止 ;2、捏法 :用手捏持腰背部皮肤和肌肉 ,如能将肌肉提起更好 ,双侧反复进行 ;3:捶法 :两手握拳
,轻轻自左而右或自上而下捶打腰部 ,以上各法每日 3- 5次.
六、戴腰围.腰围能限制腰部和腰骶关切的活动 ,暂地起到保护腰椎结构和其稳定爱的作用.戴用时腰部可在正常的范围内活动.
总是腰痛吃什么好?
根据你说的症状考虑是腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起腰痛表现,治疗应该舒筋活血通络止痛,可以针灸,推拿,红外线理疗.
