21天减肥(减肥21天减肥法食谱)

摘要： 用过21天减肥法的赶快进来恩，我就是按21天减肥法来做的，基本上瘦了15斤左右，但是我比正常的方法还要苛刻，但是真的会很有效果，每天早上都是有变化的，前几天平均每天都能瘦一斤，后期...

用过21天减肥法的赶快进来

恩，我就是按21天减肥法来做的，基本上瘦了15斤左右，但是我比正常的方法还要苛刻，但是真的会很有效果，每天早上都是有变化的，前几天平均每天都能瘦一斤，后期可能会三天瘦两斤左右的，我就是一点都没运动，反而总是在躺着，因为没吃东西不可能还有体力运动，而且会有点头晕，低血糖的反应，但是总是有得就有失嘛，况且在那么短的时间里瘦十多斤，总要付出代价的。

我是在假期进行的，其实你要考试了，这样减肥可能身体有点受不了啊，因为要吃很少的东西，甚至不吃东西，头都晕晕的。建议你先别这么减，可以先吃减肥早餐，比如苹果加酸奶加全麦面包等等的，中午和晚上可以少吃点水果或者不吃，这样也很减肥的。等放假了在做21天减肥，不是很好么，这样一共加起来能瘦20斤也是可能的啊

还有，减肥，最核心的就是——坚持。不管是什么减肥的方法

21天减肥法坚持不下去了

去年夏天我就是21天减肥法的实行者，坚持了很久，效果不容小视，但是反弹的程度也令人惊呼！

首先我觉得，如果严格执行的话，真的很难做到。

既然胖，胖的原因肯定是因为不经饿，很爱吃，很能吃

但21天减肥法就是要你完全经受得住饿的要死的感觉。

我坚持了3天后，整晚做梦都是吃的。感觉很痛苦！

还有一点，因为肚子饿让我那段时间的心情很差。

民以食为天，这话是有道理的。

你坚持了一段时间后，你能瘦个几斤，但是等你饿到极限的时候

你会继续填饱肚子，然后你的体重会反弹到比之前更胖。

我是看了《李贞妮的七年战肉史：从130到90斤的蜕变》。这篇文章后

跟着博主在照做。目前坚持了六天，效果还不错。不知道对你是否有用。

二十一天减肥法有效吗？大概能减多少斤？？

21天减肥，分为三个阶段 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 真的如果按要求进行的话可以减十几斤，我也试过一次，但是进行到第二阶段出现点小插曲 没有继续减下去，不过3日断食我减了7斤，很严格的执行，第一天执行的时候还好，第二天会好想吃东西 比较难受，到了第三天就好了 不会有饥饿感（安慰一下自己明天就可以吃东西了。。。就很快过去了） 减肥没有失败，只有放弃 坚持到底，才是真理！祝你减肥成功

21天减肥法，21天能收多少斤，如果一直坚持21天，就是循环，这样可以吗？

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