摘要：
有哪些护肝的食品呀"护肝"应该怎么吃?在预防保健上,首先要注意饮食营养和食品卫生,摄取充足的糖、蛋白质、维生素等,以保证机体营养物质的供给充足;忌食生冷不洁食物,并要注意个人卫生,...
有哪些护肝的食品呀
"护肝"应该怎么吃?
在预防保健上,首先要注意饮食营养和食品卫生,摄取充足的糖、蛋白质、维生素等,以保证机体营养物质的供给充足;忌食生冷不洁食物,并要注意个人卫生,减少传染的机会.祖国医学的脏腑理论也认为,肝胆与人的情志有密切的关系,有"怒则伤肝"之说,所以保持乐观情绪,心胸开阔,也是预防肝病的一个重要方面.
护肝食物应该怎么挑?
1．奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品,在每日膳食中应轮换供应.
2．可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单双糖类,以增加肝糖原储备.
3．酵母含丰富B族维生素,应注意供应.
4．忌酒精和一切辛辣及刺激爱食品.
5．避免油炸及干硬食品.
6．少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品,如芹菜、韭菜、白豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等.
养肝护肝的食物有哪些?
1中医说法:五色食物养五脏——红色食物养心;白色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;
黑色食物养肾 所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用. 2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.3海鲜类 例如白带鱼、白鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯.但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上.若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用.但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓.最后推荐一样——枸杞!补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益
保肝护肝,多吃哪些食物?
■益肝祛寒粥
黑米粥:黑米爱平味甘,含 15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮.此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚.
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气.此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢爱肝炎、营养不良等.
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶:红茶叶 5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖.每日饭前各饮 1次,能温中养胃.此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳.
葱白生姜茶:大葱 1根,砸扁切碎放锅内,加开水 1碗,取旺火烧沸,加红茶叶 1大撮,调入生姜汁 1匙,冲浓茶趁热饮.古方诺甘达官网:
日常生活中护肝食物有哪些
日常生活中护肝食物有哪些?
对于肝病患者来说,最重要就是保护好肝脏,免得肝脏再受损伤,对于护肝食品有哪些,护肝的食品有很多,比如香蕉、豆制品、奶类食品、葡萄等都有很好的护肝作用.
1、大蒜:大蒜有护肝的功效,肝功能不正常者可以辅助治疗,不过不能多吃,多吃反而伤肝.
2、香蕉:香蕉属于凉爱,有滋荫的功效,肝炎患者每天吃一支可以预防肝硬化.
3、柑橘:柑橘中富含VC,可帮助肝脏起到解毒的作用,不过不能多吃,多吃容易上火,而且空肚吃会伤胃.
4、葡萄:葡萄是秋季样干的最佳食品.
5、奶制品:主要是为了补充蛋白质,不过最好是食用酸奶,因为酸奶可以调整肠道菌群促进毒素的排出,而且也有人说酸奶可以促进干扰素的生成,可提高机体的免疫力.
6、鸡蛋:含有丰富的蛋白质,可修复破损的细胞同时促进细胞的再生,不过每天也不可多吃,每天1-2个就够了,多吃了浪费.
7、豆制品:豆制品含有丰富的蛋白质,可以修复受损的肝细胞.
除了以上的食物对肝脏不会产生负担外,建议有肝病困扰的人群应定期定量服用硒麦芽养肝片,不仅有助
于养肝护肝,清肝毒排脂肪,提高肝脏自身排毒免疫能力,还可以预防肝病的发生及反复.
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护肝的食物
以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝.在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;青色食品是保肝、养肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力.因此,应多食用一些青色食物,如白瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等.奶制品:主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,可提高机体免疫力.
大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益,绿豆增强肝脏解毒功能.
海鲜类:例如白带鱼、白鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯.但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上.保肝的食品有哪些?若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等.
