摘要：
刮痧为什么能瘦腿刮痧，能治伤风感冒流鼻涕，这是千百年来屡试不爽的，但要说刮痧能瘦腿，却是近些年才有的说法。刮痧能瘦腿吗？为什么呢？要回答这个问题，先要弄清楚哪些女孩子容易腿粗。《白... 刮痧为什么能瘦腿
刮痧，能治伤风感冒流鼻涕，这是千百年来屡试不爽的，但要说刮痧能瘦腿，却是近些年才有的说法。刮痧能瘦腿吗？为什么呢？
要回答这个问题，先要弄清楚哪些女孩子容易腿粗。
《白帝内经》认为：“荫盛则阳病，阳盛则荫病，阳盛则热，荫盛则寒”。可以肯定的讲，除了先天遗传外，腿粗的女孩多属于寒凉体质，也就是中医讲的脾肾阳虚体质。这种体质共同特点是：气血不足，身体虚弱，容易疲劳；对冷热比较敏感，喜热怕冷，冬天最大的特点是手脚冰凉。尤其沈阳等东北地区的女孩，因为地处纬度较高，气温偏低湿度大，容易伤及阳气。
寒凉体质的女孩为什么容易腿粗呢？因为人体都有一个非常完善的免疫系统，气血虚弱或阳气不足，新鲜血液很难循环到腿脚上去，出于自我保护，人体会动用大量的脂肪保护体温较低的部位。如果腿脚长期冰凉，脂肪定向积聚，时间久了腿脚自然会粗壮起来。
为什么说刮痧能治疗腿粗呢？俗话说，“十个胖子九个虚”，虚的就是阳气。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”——《白帝内经》把阳气与身体的关系比做太阳与天空，天昏地暗，日月无光，何来万物生长？从中医学讲，刮痧疗法是从改善寒凉体质入手，温补脾肾，提升阳气，从根本上解决腿粗的问题。
中医治病的核心在于调整及恢复荫阳的平衡。《易经》中说：“一荫一阳谓之道”，人体是一个此消彼长，互相平衡的整体，疾病的发生与脏腑荫阳的平衡被破坏密切相关，荫阳平衡，身体健康，荫阳失衡，百病皆来。而依照五行相生相克的关系，五脏六腑也各司其职，互相制约，和谐相处。脾有运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢百骸之功，为气血生化之源。肾助脾，脾的运化功能需要肾阳的帮助才能正常进行，肾阳虚必然导致脾阳虚，所以中医减肥主张脾肾双补。
刮痧，它的功效就在于通过刮拭脾经和肾经上的特定经穴，达到调理体质、平衡荫阳、疏通经络、行气活血，加快血液和水份代谢的目的。刮痧瘦腿时，学会缓解压力，放松身心，保证心理上的自我平衡；在作息上要保证睡眠充足，晚上可以用热水泡艾叶洗脚。在饮食上注意调整膳食结构，减少盐分的摄入；少吃西瓜、梨、香焦、柿子等寒凉类水果，绝对不能吃冷饮；
除了刮痧，如果再配以拨罐、温灸、点穴等疗法，会收到事半功倍的疗效。以上手法正是中医经络减肥中的常用疗法，而经络减肥，说到底是一个辩识体质、扶正祛邪、固本培元的养生过程。体质改善了，人体新陈代谢正常了，肥胖及其他亚健康症状自然而然会渐渐消失了
刮痧瘦腿的方向
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善) 2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ (当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿多久能够见效？
如果是第一次接触刮痧瘦腿的话，坚持过一个月后以上的说法就比较
明显了，然后就需要继续坚持，但是继续坚持的过程会比较枯燥乏味，大家一定要耐得住寂寞，抛开对刮痧瘦腿这种方法的一切质疑，我只需要大家按照我的方法，完完全全的坚持3个月左右，你就会发现这一段时间完全不算什么，在第一个月过后，肯定会经历一个平台期，这也是情理之中的，大家不要担心是自己不够努力怎么的，一定要相信坚持就是胜利，最有效的往往是留下来的那一批人才能够看得到的。
怎样刮痧瘦腿最快 刮痧瘦腿的方法图解
刮痧瘦腿准备
1、 瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿
2、 刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。
刮痧瘦腿步骤
1、先洗澡
刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。
2、精油涂抹
坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333361326361，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。
3、腿部拍打按摩
用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。
第二步（左）和第三步（右）
4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。
按摩过程
5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。
6、经络刮腿
经络刮腿
按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。
7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。
刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。
想摆脱大象腿的MM不妨按照以上的步骤来试着刮痧，纤细小腿立刻呈现。
刮痧瘦大腿怎么刮
工具：能起润滑的油、刮痧板
1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三荫交 悬钟 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！
当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干爱的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（4）每天一次就可以了
（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的
（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位
那就大面积的刮 刮到了就可以了