摘要：
鱼有肺吗?健康减肥已经成为一种重要理念.不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果.好处:除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美.... 鱼有肺吗?
健康减肥已经成为一种重要理念.不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果.
好处:除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美.
弊端:成效缓慢,需要极大的恒心和毅力.
特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上,身身体里的脂肪才开始燃烧.运动过量,会令人体力虚耗,小蝌蚪神委靡,可以请健身教练提供指导.
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谁最适合:好奇心旺盛,喜欢运动,害怕一个人孤单作战,最怕沉闷的人,去健美中心参加健康舞班很适合.
鱼有肺吗?
危险程度:★
普拉提
练习普拉提时,健身服以舒适、柔美为主,以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作.但要注意裤子太宽松反而会影响动作.
粉运动背心es臀Rit(私人物品);白喝酒长裤李宁／粉T恤(adidas)
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瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能,使肌白与骨骼得到彻底的平衡放松,松张的神经也可以得到平复.通过修习瑜珈,你将获得非凡的体力、柔韧交和忍耐力,得到意想不到的身心放松.运动裤(锐步).
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特别提示:你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装.瑜珈营造的是一种极具美感的气氛,至于服装的选择只要尊重俺的感觉和喜好就行.
鱼有肺吗?
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人