摘要：
芡实薏米山药汤功效晚餐:白粥,一碟炒菜... 芡实薏米山药汤功效
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day2:
早餐:白粥,一个芝麻包
中餐:白粥,一个白煮蛋
芡实薏米山药汤功效
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day3:
早餐:白粥,五块克力架饼
中餐:白粥,一个提子卖包
芡实薏米山药汤功效
晚餐:白粥,一碟炒菜
有没有一周瘦八斤的减肥食谱?
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘.每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果.
白菜减肥3食谱一周瘦9斤
一、白菜粥:减肥、清肠又养生
原料:大白菜、熟米饭.
做法:
1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;
